最近总感觉眼睛干涩发胀？看手机半小时就酸得睁不开眼？别急着滴眼药水，咱们老祖宗留下的护眼神器可厉害着呢！今天就带大家认识几位"眼科圣手"，它们可都是药食同源的天然宝贝。
藏在厨房里的护眼法宝
-
菊花——办公室必备充电宝 记得小时候奶奶总说"肝开窍于目"，这黄澄澄的小菊花就是养肝明目的高手，我办公桌常年备着杭白菊，抓一把泡开水，看着花瓣慢慢舒展就像给眼睛做SPA，特别是对着电脑久了，抿一口菊花茶，那股清冽的香气直冲头顶，瞬间觉得眼球都松快了，不过要记住，菊花性凉，手脚冰凉的朋友可以搭两粒枸杞，既能中和寒性又添滋补功效。
-
枸杞——熬夜党的续命灯 说到护眼谁能绕过枸杞？但这红宝石般的小家伙可不是只会泡水那么简单，试过用枸杞+粳米煮粥吗？每周喝三次，坚持一个月你会发现看远处广告牌时清晰多了，特别推荐用宁夏枸杞，颗粒饱满味甘，嚼起来还有丝丝回甜，不过正在感冒发烧的朋友要暂停，免得"火上浇油"。
-
决明子——便秘眼胀双重杀手 这枚小种子真是宝藏！我习惯每天抓一小把炒熟的决明子当零食，咔嚓咔嚓嚼着玩，它不仅能通便排毒，更能缓解眼压过高引起的胀痛，有次连续加班三天，眼珠子疼得直冒金星，喝了两天决明子山楂水，居然神奇地恢复了，注意孕妇慎用，毕竟它活血力度有点猛。
药店里的秘密武器 4. 桑叶——千年养蚕人的护眼智慧 别看蚕宝宝只吃桑叶，这翠绿的叶子可是眼科圣药，我试过清晨采几片嫩桑叶，用清水焯过拌麻油醋，酸脆爽口得像春天味道，长期吃能改善迎风流泪的症状，特别适合经常骑电动车的朋友，要是找不到新鲜桑叶，药房买的霜桑叶泡茶效果也不差。
-
石斛——眼部干燥的救星 这被称为"仙草"的兰科植物，对付干眼症真有两把刷子，我常用石斛10克加瘦肉炖汤，每周喝两次，现在看三小时电影都不用揉眼睛，特别注意要选铁皮石斛，胶质越浓效果越好，熬汤时记得用陶瓷锅，金属器具会破坏它的活性成分。
-
密蒙花——隐形眼镜族的福音 自从戴上美瞳，眼睛总是红血丝密布？试试这个彝族民间的护眼秘方，抓一把淡黄色的密蒙花，配三颗红枣煮水，喝完整个人从喉咙到眼眶都润润的，它还能消炎抗过敏，花粉季前连喝一周，能有效预防眼睛瘙痒。
祖传小偏方大集合 7. 蒸汽熏眼法 去药房买30克野菊花、15克金银花，加水煮沸后趁热熏蒸，记得用毛巾盖住头，留个呼吸缝，让药气环绕双眼，刚开始可能会烫得流眼泪，忍两分钟就能享受"泪腺大扫除"，做完后看东西像开了高清滤镜。
-
古法眼贴膜 把桑叶、薄荷、冰片按3:2:1比例捣碎，睡前敷在眼皮上，刚开始清凉感直冲天灵盖，第二天起床眼屎少了一半，红血丝也消退不少，不过皮肤敏感的朋友要先做测试，免得刺激到娇嫩的眼周肌肤。
-
穴位按摩术 吃药不如学这套指压操：攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉心）、睛明穴（内眼角）各顺时针轻揉36下，配合温热的石斛汁沾湿手指，效果堪比专业推拿，我每天午休前做一遍，下午看报表都精神百倍。
现代人的护眼必修课 现在人日均看屏幕超8小时，光靠吃药可不够，分享几个生活小窍门：①每半小时远眺窗外，盯着树叶尖强迫对焦；②手机亮度调成自动，晚上开启夜间模式；③多吃深绿色蔬菜，叶黄素含量比保健品实在；④午睡时用热毛巾敷眼，温度控制在45度最舒服。
特别提醒：这些中药虽好，但青光眼、视网膜脱落等急症一定要及时就医，日常保健就像给眼睛做保养，贵在坚持，我最近按照这些方法调理，连隐形眼镜度数都降了50度，赶紧收藏试试吧！
