最近总听朋友说"感觉胸口堵着一口气"，吃饭没胃口还总打嗝，晚上躺下就咳个不停，其实这些都是肺气和胃气不降的典型表现，作为研究中医养生多年的从业者，今天就给大家整理几种能降肺气、顺胃气的中药材，都是药食同源的家常材料，自己在家就能调理。
为什么肺气胃气会往上冲？ 咱们先摸清楚身体发出的警报，中医讲"脾主升清，胃主降浊"，当生活不规律、情绪压抑时，脾胃运化功能减弱，胃气就会像反方向的电梯往上顶，出现嗳气、反酸，肺好比人体的空调系统，当受寒或燥热时，肺气肃降功能失常，就会引发咳嗽、胸闷，这两种气机紊乱就像两股逆流，在体内横冲直撞，特别伤身。
5种顺手可得的"降气高手"
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紫苏籽：厨房里的顺气丸 上次去菜市场买鲫鱼，老板随手抓了一把紫苏说要祛腥，其实这深紫色的小种子可是降气明星，苏子质润不燥，对肺气上逆引起的夜间干咳最有效，建议把苏子炒熟捣碎，每天抓一小撮泡茶喝，我邻居王阿姨坚持喝了半个月，睡前再也不抱着垃圾桶咳嗽了。
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枇杷叶：老烟民的肺部清道夫 别以为只有川贝枇杷膏才用它，新鲜的枇杷叶洗净后煮水，加少许蜂蜜，对付抽烟引起的痰多咳嗽特别灵，记得绒毛要刷干净，否则容易呛喉咙，有个快递小哥天天抽电子烟，喝了两周枇杷叶水，现在爬楼梯都不喘了。
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旋覆花：打嗝不止的救星 这种像小菊花的材料，药店都能买到，3克旋覆花煮水，加点生姜片，专治吃饱饭不停打嗝，原理就像给胃气装了下行电梯，去年公司年会聚餐，同事小刘喝多了果汁狂打嗝，含了一口旋覆花水立马见效。
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沉香：焦虑型腹胀的解压阀 现在年轻人压力大，经常感觉肚子胀但放不出屁，这时候就需要沉香了，真沉香贵，我们可以用砂仁代替，砂仁捣碎拌在米饭里蒸，芳香醒脾的效果一流，我试过在办公室泡砂仁茶，下午那种憋闷感明显减轻。
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公丁香：口臭胃寒的双向调节器 别看它个头小，却是温胃降逆的高手，有位出租车师傅长期胃寒口臭，每天用两三颗公丁香含服，半个月后口气清新了，早上也不反酸水了，注意要选表面油润的好丁香，发霉的千万别用。
使用秘诀：时辰与配伍 讲究点的老人家常说"寅时服药赛人参"，早上3-5点正是肺经当令，这时候喝杯苏子水，效果翻倍，胃气不降的人晚饭后最适合旋覆花茶，如果两种症状都有，可以把枇杷叶和砂仁搭配，各取5克煮水，再加点陈皮调气，比单用效果好得多。
日常养护小窍门 光吃药不够，生活习惯才是根本，教大家三个简单动作：①饭后摩腹顺时针揉100圈，帮助胃气下行；②每天靠墙站10分钟，后背贴墙能打开胸腔；③生气时按揉脚背太白穴，马上缓解气滞，饮食上要记住"白色食物入肺经"，银耳雪梨常备着，小米粥养胃最佳。
最后提醒一句,这些方法适合偶尔气机不畅的调理，如果长期反复出现症状，还是要去看医生，毕竟中药调理讲究辨证施治，用对了是宝，用错了反而伤身，大家平时注意饮食七分饱，少熬夜
