最近总感觉喉咙干痒像卡了鱼刺？半夜咳嗽到怀疑人生？白天嘴唇起皮能撕出"雪花"？别急着掏润喉糖，这些身体发出的"干旱警报"，其实是在提醒你该给五脏六腑来场"及时雨"了！老祖宗留下的清肺润燥中药方,可比喝十杯奶茶管用多了~
【藏在厨房里的润肺高手】 说到润肺，很多人第一反应就是冰糖雪梨，但真正懂行的中医粉都知道，加点"料"效果直接翻倍！比如川贝母，这个长得像小贝壳的药材，可是呼吸道的"天然加湿器"，记得去年雾霾天特别多那会儿，我每天用3克川贝粉拌蜂蜜含服，第二天嗓子眼就像抹了层润滑剂，咳痰都顺畅了，不过要避开铁锅炖煮,不然药效会打折扣哦~
【办公室也能泡的养生茶】 现在年轻人流行"朋克养生"，保温杯里泡枸杞早就out了！试试百合麦冬茶吧，抓5片干百合+5颗麦冬，开水焖泡20分钟，喝起来有股谷物烘焙的焦香，这两个搭档可是经典CP，百合滋阴润肺，麦冬生津解渴，特别适合长期待在空调房的上班族，我同事连续喝两周，原本总想清嗓子的习惯都改掉了，开会时再也不会突然"咳咳咳"打断领导讲话~
【药店能买到的止咳神器】 要说见效最快的，还得是苦杏仁，不过别被名字吓到，现在的甜杏仁完全没了苦涩味，上个月我妈感冒后总说胸口闷，我用破壁机把杏仁磨成粉，早晚冲水喝，三天就明显见好，这里要敲黑板：苦杏仁有微量毒素必须煮熟，日常食疗选甜杏仁更安全,某宝买独立包装的很方便储存。
【广东人私藏的润燥汤方】 去过广式餐馆的都知道，他们煲汤必放海底椰，其实真正的行家还会搭配北沙参，这两种药材堪称"肺部干燥终结者"，上周我去菜市场买猪肺准备煲汤，老板娘教我个窍门：先把猪肺灌水揉搓去腥，再加海底椰、沙参、无花果干炖2小时，出锅前撒盐就行，连喝三天，鼻腔里那种干痂脱落的感觉,简直像做了次免费鼻腔SPA！
【这些坑千万别踩】
- 别把润燥中药当仙丹猛吃，比如麦冬每天超过15克可能闹肚子
- 痰多黏腻的黄痰患者要慎用川贝，寒性体质建议搭配陈皮
- 糖尿病人注意！很多润肺中药含糖量高，比如蜜炼川贝枇杷膏
- 孕妇看到苦杏仁请绕道走，里面的氰苷成分对胎儿不友好
最后说句大实话：与其等到口干舌燥才救急，不如趁着秋高气爽时节，每周给自己安排2-3次润燥食疗，毕竟咱们的肺可比脸娇气多了，等出现红血丝、爆皮的时候再补救，可就要费更大功夫啦
