最近总睡不好？朋友圈里有人晒酸枣仁茶，有人推荐酸枣仁膏，这玩意儿到底是何方神圣？今天咱们就来扒一扒这个被中医称为"东方褪黑素"的神奇小果子。
先给大家看个真家伙——酸枣仁就是鼠李科植物酸枣的种子，别看它灰不溜秋不起眼，可是实打实的药食同源宝贝，老祖宗发现它的妙用少说也有两千年，《神农本草经》里就把它列为上品，和人参、灵芝这些大补药材并列,可见地位不一般。
说到助眠，这小东西可有大本事，现代人熬夜成瘾，躺在床上刷手机越刷越精神，这时候老中医开的方子里十有八九会见到酸枣仁，它不像西药安眠药让人昏昏沉沉，而是通过调节肝脏气血来改善睡眠，中医讲究"肝主疏泄"，压力大、脾气躁导致的失眠,用它调理特别对症。
别以为它只能泡茶喝，厨房里也能玩出花样，广东人爱拿它炖汤，配点莲子百合，清甜滋润；北方人喜欢装进纱布袋泡酒，每天睡前抿一小口，最绝的是有些糕点铺子做的酸枣仁糕，下午茶吃两块,晚上困意自然就来了。
不过可别把它当零食猛嗑，每天10-15克足够，体质偏寒的朋友要注意，最好搭配点桂圆生姜中和寒性，孕妇和哺乳期妈妈要慎用，毕竟中药讲究辨证施治,不是所有人都适合。
现在市面上假货不少，教大家个鉴别窍门：正宗酸枣仁捏起来有黏性，断面呈淡黄色，闻着有股淡淡的中草药香，要是买到发白透亮、完全没有味道的,八成是硫磺熏过的劣质货。
最近总听年轻人抱怨"emo睡不着"，其实古人早就给出答案，工作压力大导致的心烦失眠，用酸枣仁15克捣碎，睡前两小时煮水喝，坚持一周就能见效，当然要是长期严重失眠，还是得找医生把脉开方,毕竟每个人的体质就像指纹一样独特。
最后说个冷知识：酸枣树浑身都是宝，叶子能做降压茶，根皮能治风湿，就连树皮熬水泡脚都能缓解疲劳，下次去郊外看到这种带刺的小树，可别再当普通杂草了，这棵不起眼的小树，可是守护中国人睡眠健康的千年宝藏
