"明明二十出头的年纪，头发却白得像个老干部""染发都盖不住新长出来的白发"......其实这种情况在中医里叫"少白头",今天就带大家看看怎么用中药调理找回乌黑秀发。
先搞懂为啥年纪轻轻就长白头 很多小伙伴以为白头发都是遗传的,其实中医看来原因可多了：
- 血虚就像灌溉不足的稻田，黑色素细胞得不到滋养
- 肝火旺的人容易上火，火气烧得头发都白了
- 肾虚会导致黑色素生成动力不足（别慌,年轻人也可能肾虚）
- 长期熬夜+压力大，等于给白发开了VIP通道
老中医私藏的养发妙方 去年陪老妈看中医时，老大夫教我个简单方子： 【三黑粥】每天抓一把黑豆、黑米、黑芝麻，加核桃仁熬粥，坚持喝三个月，你会发现新长出来的头发根儿变黑了，这些黑色食物就像天然颜料,给毛囊补充营养。
特别提醒：何首乌要慎用！野生的可能含毒素，药店买的制何首乌也要遵医嘱，我同事乱吃导致肝功能异常,千万别学！
梳头按摩比生姜抹头皮管用 别花冤枉钱买各种生发液了，每天早晚用牛角梳从额头梳到后颈，重点刮头皮发热的位置，这是模仿中医的"通窍活血法",促进头部血液循环。
教大家个绝招：十指指尖像弹钢琴一样轻敲整个头皮，每天敲3分钟，有次在中医院看见护士都在工间这么敲打,说是能缓解工作压力导致的白发。
吃对这些零食也能养头发 现在年轻人哪有空天天熬中药？那就把零嘴换成养生款： • 葡萄干+南瓜籽：高铁组合，补血杠杠的 • 海苔片：补碘又补肾，当追剧小零食 • 红枣枸杞泡水：办公室必备抗压饮品
真实案例比广告更有说服力 我表姐以前满头白发被叫"奶奶",现在这样调理：
- 戒掉冰可乐改喝红豆薏米茶
- 每晚11点前必睡觉（当代年轻人能做到这点已经很了不起了）
- 每周去公园打八段锦，她说比瑜伽排毒效果好 半年时间头顶冒出好多小黑茬,现在扎马尾辫都看不见白发了。
防脱育发避开这些坑
- 别信偏方往头皮抹大蒜/生姜，小心灼伤毛囊
- 染发剂选植物成分的，化学染料会让头发更脆弱
- 戴帽子要透气，闷着头皮容易加重出油脱发
最后说个冷知识：后脑勺白发多是肾气不足，两鬓白是肝火旺，前额白可能脾胃失调，对着镜子看看自己哪块白头发多,调理更有针对性哦！
记住头发健康是身体发出的信号灯，与其拼命染发遮盖，不如好好调理身体，毕竟真正的美是由内而外透出来的，你们说对吧
