最近不少朋友私信问我中药里的"龙骨"到底是啥？该怎么熬？今天咱们就来唠唠这个千年古方里的宝贝，别看名字带"龙"挺霸气，其实它就是古代哺乳动物的化石，经过亿万年沉淀形成的中药材，不过这玩意儿可不像炖骨头汤那么简单，里面门道多着呢！
熬龙骨前的准备工作
老中医常说"煎药如烹鲜"，熬龙骨可得讲究步骤，先把龙骨放在清水里泡2小时，这可不是泡茶，得用冷水慢慢浸润，记得用砂锅或陶瓷锅，铁锅铜锅都不行，会破坏药性，泡好后水面要高出药材3厘米左右，这个水量很关键，熬干了影响效果，水太多又稀释药力。
火候把控有诀窍
先用大火把水烧开,这时候你会看到水面浮起一层沫子，这都是杂质，得用勺子撇干净，转小火慢炖40分钟，这期间要盖好锅盖，但别捂得太严实，留条小缝让蒸汽跑掉些，特别要注意的是，龙骨一定要先熬，后面加的其他药材根据性质依次下锅，滋补类的人参枸杞要最后放。
搭配药材有讲究
单用龙骨的情况很少,老配方里都会配伍，治失眠就搭酸枣仁，调理脾胃配白术，补钙健骨搭牛膝，去年我给邻居王奶奶配了个方子，龙骨+杜仲+桑寄生，喝了两个月，她说腰腿疼好多了，不过这些搭配得因人而异，最好找大夫把过脉再定方子。
服用时间和禁忌
这汤药讲究"晨起空腹喝，睡前不沾唇"，早上7-9点胃经当令时吸收最好，晚上喝容易睡不着觉，喝完药别急着吃萝卜，那东西会解药性，孕妇要慎用，月经期最好停服，小孩用量得减半，上个月有个姑娘月经不调还坚持喝，结果肚子疼得不行，这就是没注意禁忌。
辨别真假龙骨
市场上有用石灰伪造的假龙骨,老药工教了个窍门：真龙骨拿手搓会有粉末，放嘴里嚼有点涩，假的就有石灰味，买的时候看断面，真品应该有蜂窝状孔洞，颜色发青灰，去年我在药材市场就见过染色的假货，大家千万擦亮眼睛。
现代应用新思路
现在中医院常用龙骨治三类病：一是长期失眠，二是小儿惊厥，三是骨质疏松，我认识个健身教练，天天喝龙骨汤预防运动损伤，说是比钙片管用，不过西医总说这玩意含重金属，其实正规炮制的都是检测过的，只要不过量饮用没问题。
熬中药就像照顾孩子,急不得躁不得，龙骨虽好，但也不是灵丹妙药，得坚持喝上半个月才能见效，建议大家第一次熬药时拍个视频记录过程，既能对照步骤，又能分享到社交平台帮更多人，记住熬药时别开抽油烟机，那嗡嗡声会影响药气挥发，老祖宗留下的智慧
