最近总听身边朋友抱怨"吃饭不香，肚子胀气"，十个人里有八个都有点胃肠毛病，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少养胃护肠的宝贝，今天就跟大家唠唠那些真正能调理肠胃的中药,都是经过无数人验证的实在干货！
先说说这个白术，它可是健脾界的扛把子，很多中成药里都有它的身影，像参苓白术散就靠它打头阵，脾胃虚弱的人最合适不过了，特别是那种吃完饭就胀肚，大便不成形的情况，煮粥时候放5克白术片，连喝三天就能感觉胃口变好，不过要注意,舌苔黄腻的湿热体质要少用。
再说说茯苓，这玩意儿简直就是祛湿神器，现在人天天坐着吹空调，体内湿气重得很，很多人便秘其实就是湿气堵着，拿茯苓粉掺在面粉里烙饼，或者炖汤时候加10克，既能利水渗湿又不伤正气，记得要选云南产的道地茯苓,切出来的片半透明带松香味的才是好货。
要是经常反酸烧心，蒲公英绝对是救星，新鲜蒲公英挖回来焯水凉拌，或者晒干后泡茶，对付胃炎胃酸特别灵，有个邻居阿姨每天用蒲公英+陈皮泡水，喝了两个月，之前一吃甜就泛酸的毛病居然好了，不过体寒的人要搭配生姜,否则容易拉肚子。
说到补中益气，黄芪必须拥有姓名，尤其是那种爬楼梯都喘，说话有气无力的气虚体质，用黄芪炖鸡最合适，土鸡整只加30克黄芪，隔水清炖两小时，喝汤吃肉，连着吃一周，整个人都精神了，但高血压患者要控制量,毕竟补过头容易上火。
砂仁这味药最适合应急，突然胃痛的时候，嚼两颗砂仁立马见效，广东人煲汤爱放这个，特别是牛肉汤里加5克砂仁，既能去腥又能温中，不过孕妇要慎用，毕竟人家有"堕胎椒"的外号,虽然实际用量远没到那程度。
麦冬绝对是口干舌燥者的福音，现在很多上班族对着电脑一天喝不上几口水，喉咙干得像沙漠，用麦冬配石斛煮水，再加点蜂蜜，连续喝三天，嘴巴再也不起皮，但腹泻期间千万别碰,这玩意儿润肠通便的效果也是杠杠的。
讲完单方再来说个组合拳，四君子汤就是经典中的经典，人参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克，这四个搭档能把脾虚治得服服帖帖，现在药店有现成的四君子丸，懒人可以直接买成品，不过感冒发烧期间要停服,不然容易闭门留寇。
平时保养的话，可以试试山药红枣粥，铁棍山药半根切块，红枣10颗掰开，粳米50克，放电饭锅里煮成稠粥，每周喝三次，坚持一个月，你会发现以前不敢吃的生冷食物也能少量尝尝了，但糖尿病人要把红枣换成枸杞,毕竟糖分摆在那里。
最后唠叨一句，中药调理讲究对症和坚持，有人总想着喝两天就不疼了，哪有那么多速效神药？就像种庄稼得等着慢慢长，调理肠胃也得给身体反应时间，要是吃了两周还没改善，赶紧找大夫看看是不是药不对症，记住这些家常便药，关键时刻能帮大
