最近总感觉喉咙干痒，夜里还老咳嗽？这可能是肺阴不足在报警！现代人长期熬夜、吃重口味，加上雾霾空气污染，肺部特别容易"缺水"，今天给大家整理几种老中医都推荐的滋阴补肺中药，搭配食疗方更好吸收,赶紧收藏起来！
这些中药专治"肺渴"
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麦冬——中药界的"润肺高手" 这个像小麦粒的药材可别小看，《本草纲目》里记载它能"清心润肺"，特别适合总感觉嗓子冒烟、说话多就沙哑的人，泡水喝时加点胖大海，对教师、主播这类用嗓过度的职业最友好，不过脾胃虚寒的朋友要注意，麦冬性微寒,可以搭配红枣一起煮。
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玉竹——养颜润肺双效选手 很多姑娘知道黄精炖鸡能美容，其实玉竹才是隐藏的护肤高手，它既能滋养肺阴，又能缓解皮肤干燥，推荐做法：玉竹+银耳+枸杞炖羹，冷藏后就是天然补水面膜汤，但注意感冒发烧时别喝,会加重体寒。
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百合——厨房里的止咳药 鲜百合直接蒸着吃最能保留营养，干百合更适合煲粥，有个小秘诀：百合+枇杷花蜜冲水，对付半夜干咳特别管用，不过市面上硫磺熏过的百合太多,认准带紫色根部的更天然。
经典药膳让效果翻倍 光吃药片不如食补来得温和，推荐三款我家三代人都喝的经典配方： ① 沙参玉竹老鸭汤 半只老鸭+30克北沙参+20克玉竹，加姜片炖两小时，汤面浮着金黄油花，喝完整个胸腔都暖乎乎的，适合秋冬季节全家人进补,但痛风患者少喝鸭汤。
② 川贝雪梨盅 雪花梨挖空芯，填入5克川贝粉和冰糖，隔水蒸40分钟，这个对付感冒后的持续性干咳有奇效，小孩子也能吃,比止咳糖浆温和多了。
③ 杏仁露米糊 南杏仁20克磨碎，混合糯米50克煮成糊，每天早晚喝一碗，连续一周就能改善空调房待久后的鼻腔干燥，注意苦杏仁有毒,一定要买甜杏仁。
养护肺部的生活细节 药物再好也怕伤肺习惯，这几个小改变比吃药管用： • 每天下午3点准时喝水，这时候肺经当令，温水最能滋润 • 说话前先吸气再开口，避免"气短"式说话伤肺气 • 雾霾天出门戴KN95口罩，回家后立刻用清水漱喉咙 • 睡前做腹式呼吸：鼻子吸气5秒鼓肚子，嘴巴呼气7秒瘪肚子
哪些人急需滋阴补肺？ 对照看看你有没有这些信号： √ 凌晨3-5点自然醒（肺经排毒时间） √ 指甲表面出现竖棱（肺主皮毛） √ 换季必感冒且恢复慢 √ 运动后胸闷超过半小时 √ 嘴唇常年起皮干裂
最后提醒大家，中药调理讲究循序渐进，如果出现严重咳血、持续低烧等情况，一定要及时就医，平时保养就像给肺脏擦润肤乳，坚持三个月，你会明显感觉呼吸都变顺畅了！你家传下来哪些润肺偏方？
