最近总熬夜看手机,眼睛干涩发胀，晚上还睡不着觉？其实咱们老祖宗早就留下调理妙方了！今天给大家盘点5种既能安神助眠又能养护眼睛的中药，都是药食同源的天然好物，关键还便宜好用~
藏在厨房里的"护眼高手"——枸杞子 说起养肝明目，第一个想到的就是红彤彤的枸杞子，这小果子可不只是泡茶配角，《本草纲目》里早写着它能"滋肾润肺、补肝明目"，每天抓一把嚼着吃，或者煮粥炖汤时撒几粒，坚持半个月，你会发现看电脑没那么吃力了，晚上翻来覆去的时间也少了，不过要提醒一句，感冒发烧的时候暂时停一停，免得火气太旺。
失眠星人的救星——酸枣仁 老话说"白天睡不醒，晚上数羊群"，这种煎熬试试酸枣仁吧！这味专治虚烦失眠的中药，其实是酸枣树的种子，拿它煮水喝特别讲究，要敲碎外壳取仁，冷水下锅煮开后转小火焖20分钟，我试过连喝三天，原本凌晨两点还刷手机的毛病居然改掉了，白天眼睛也不那么酸胀了，注意别买成苦枣仁，那可是完全不同的药性。
办公室必备的"明目仙草"——菊花 对着电脑屏幕一整天，眼睛通红布满血丝？这时候该轮到菊花出场了，别只会泡杭白菊，试试黄山贡菊或者胎菊，清肝明目的效果更明显，最懒人的办法是用保温杯泡浓点，喝完再续热水闷着，一天都能当茶饮，要是觉得单调，加两粒枸杞变"养颜双宝茶"，加班族们快记在小本本上。
被忽视的安神猛将——百合 都说鲜百合能宁心安神，其实干的药用价值更高，特别是那种带点焦褐色的硫熏百合，用来煮小米粥最合适不过，每周喝个两三回，不仅能缓解睡前焦虑，对长期戴隐形眼镜导致的干眼症也有改善作用，记得煮之前要用温水泡发，把发黄的芯去掉，不然容易上火哦。
藏在深山的"视力维他命"——决明子 很多上班族办公桌抽屉里都备着决明子茶包吧？这黑溜溜的小豆子确实厉害，既能清肝火降血压，又能改善视物模糊，我最推荐福建产的马蹄决明，颗粒饱满见效快，不过要避开月经期喝，孕妇更要慎用，偷偷告诉大家，用炒过的决明子装枕头，对颈椎和睡眠都有意想不到的好处。
说了这么多药材,其实最关键的还是养成好习惯，每天盯着电子屏不超过4小时（我知道很难），但至少要每隔1小时远眺放松，饮食上多吃黄绿色蔬菜补充叶黄素，配合中药调理才能事半功倍，记住这些天然药材虽好，但别指望它们能立竿见影，坚持三个月，你会
