最近天气转凉后总感觉喉咙里有痰？白天咳嗽晚上胸闷？这可能是"痰湿困肺"的典型表现，作为研究中医养生多年的从业者，发现身边很多朋友都被这种说不清道不明的不适困扰，其实老祖宗早就给我们留了解决方案，今天就带大家认识5位"肺部清道夫"，它们既能化痰又能暖肺,关键还特别接地气！
陈皮：厨房里的化痰高手 上次去同仁堂抓药，老药师跟我聊起个有趣现象：广东人煲汤必放陈皮，呼吸道毛病却比北方少？可不是嘛！这片晒得皱巴巴的橘子皮，可是调理痰湿的全能选手，记得去年邻居张婶咳嗽半个月，西药吃着效果不明显，我用3克陈皮泡水让她代茶饮,第三天就反馈说喉咙清爽了。
不过要记住，新会陈皮才是上品，年份越久越温和，平时煮粥炖肉放两片，既能去腥解腻还能预防痰湿，但阴虚火旺的朋友要少吃，就像火锅吃多了会上火,陈皮性温也得适量。
橘红：被低估的化痰专家 很多人不知道，橘子外层红色那层薄衣才是化痰利器，前阵子陪老妈看中医，大夫开的止咳方子里就有橘红，它最厉害的是能"把痰化在无形中"，特别适合那种咳不出来又咽不下去的黏痰，现在药店有卖橘红片，每天含两片像吃蜜饯似的,小孩子也容易接受。
紫苏子：种子里的化痰密码 上次感冒咳嗽在朋友家喝到神奇的茶——炒紫苏子捣碎泡水，没想到这黑乎乎的小颗粒这么管用，当天下午就不呛咳了，后来查资料发现，紫苏子不仅能降气化痰，对受凉引起的胸闷还有奇效，现在我家冰箱常备炒好的紫苏子，炒菜炝锅时抓一把,香气扑鼻还能预防痰多。
白芥子：穴位贴敷的秘密武器 三年前落枕去推拿馆，师傅给我用了白芥子调的膏药，这黄澄澄的小颗粒看似普通，却是中医外用祛痰的宝贝，对于寒痰导致的肩颈痛特别有效，现在我自己准备了个玻璃罐，每次取5克拌蜂蜜敷在大椎穴，发热的感觉顺着脊椎往下走,整个人都暖洋洋的。
生姜：厨房里的暖肺神器 别小看这块做饭的调料，古人说"晨吃三片姜，赛过人参汤"真不是吹的，特别是受寒咳嗽时，切三片嫩姜加红糖煮水，趁热喝下去，从喉咙到胃里一条暖流直冲到底，不过晚上最好别喝,免得辣得睡不着觉。
这些中药虽然好，但使用也有讲究，痰黄粘稠的话要配清热药，稀白痰才能单独温化，就像洗衣服要看污渍类型，调理身体也得辩证，建议大家先找中医师把脉，别自己乱吃药，平时注意保暖多喝温水，适当吃点山药粥养护脾胃，毕竟"脾为生痰之源"，护好脾胃才是治本之
