很多朋友明明夏天也手脚冰凉,舌头一伸全是齿痕，小肚子胀得像揣了个水袋，其实这些都是寒湿在体内"赖着不走"的表现，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的祛寒湿法宝，都是些药食同源的好物，学会搭配能让你从头暖到脚。
单味中药界的"暖宝宝"
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艾叶——妇科寒湿的克星 这个端午节挂在门上的蒿草可不只是辟邪那么简单，艾叶性温带辛香，最能顺着经络游走驱寒，寒性痛经的姑娘可以试试艾叶煮鸡蛋：15克艾叶加带壳鸡蛋煮熟，喝汤吃蛋，经期前连吃三天，子宫就像被云朵包裹着取暖，但阴虚火旺的朋友要少吃，容易上火。
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肉桂——厨房里的救阳高手 炖肉时加的桂皮其实是肉桂的亲戚，真正祛寒要用油润厚实的肉桂，每天早晨含一片肉桂在舌下，像含茶叶那样慢慢嚼，特别适合晨起痰多、总感觉喉咙有棉花的人，不过高血压患者要谨慎，这味药会助阳升压。
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花椒——厨房里的天然麻黄素 几粒花椒就能让全身毛孔打开，寒湿重的人可以抓一把花椒煮水泡脚，泡到额头微微冒汗最好，要是再加上生姜片，那就是加强版祛寒套餐，但千万别泡到大汗淋漓，中医说"汗出过多伤阳气"。
黄金搭档祛湿组方
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茯苓+薏米——健脾祛湿双剑客 这对CP专治"喝水都会胖"的体质，茯苓要选云南产的白茯苓，每天10克打粉冲水喝，薏米记得炒过再煮，生薏米偏寒，炒后才能既祛湿又不伤脾胃，上班族可以用保温杯焖茯苓薏米水，下午茶时间来一杯，比奶茶健康百倍。
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干姜+红枣——暖胃驱寒绝配 胃里像揣着冰块的老胃寒，早上起来含两片醋泡姜特别管用，姜片用山西老陈醋泡三天，加点红糖腌制，酸甜口感像蜜饯，配上三颗蒸熟的红枣，既能护胃又能补血，比吃胃药舒服多了。
千年古方现代用
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苓桂术甘汤——水肿型寒湿救星 这个出自《伤寒论》的方子，专门对付早上脸肿、小腿按下去有坑的情况，茯苓12克、桂枝9克、白术6克、甘草3克，像熬中药一样煮两次混合，早晚各喝一碗，坚持喝一周，你会发现上厕所次数变多，身体轻松得像卸下沙袋。
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平胃散——梅雨季节必备 住在南方潮湿地区的朋友，家里要常备苍术、厚朴、陈皮这三味药，各等份磨成粉，每次舀一勺冲水喝，特别是吃完西瓜、冷饮后喝，能防止寒湿在肠胃里扎营，这个方子就像给脾胃穿件防弹衣。
日常驱寒小妙招
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艾灸足三里 每周用艾条灸三次足三里穴，每次10分钟，穴位就在膝盖外侧凹陷处往下四指的位置，灸到皮肤发红发热最好，这相当于给身体加了个小太阳，比穿秋裤还管用。
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花椒热敷包 把粗盐炒热，加上打碎的花椒和艾叶，装进棉布袋敷在肚脐周围，寒湿重的女生来月经前敷这个，宫寒痛经能缓解大半，注意温度别烫到皮肤，敷20分钟就行。
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生姜红茶改良版 寒湿体质喝红茶确实好，但单独喝效果有限，试试这个配方：红茶3克、生姜3片、陈皮5克，加水煮沸后关火焖5分钟，当饮料喝一天，喝完整个人从喉咙到脚趾都是暖的。
最后提醒一句,祛寒湿就像烤衣服，得用慢火烘，别想着吃两天药就彻底根治，这些方法要坚持一个月才能看到效果，如果吃了两周还是手脚冰凉，建议找中医师把脉调方，记住寒湿体质要少碰生冷，夏天也别贪凉，冰淇淋、冰西瓜这些看着解暑的东西，吃多了反而在喂养体内的
