30种下火中药大盘点！清热去火必备清单+妙用指南

最近天气越来越热,很多朋友都在问："上火了该吃什么中药调理？"作为一个研究中医养生多年的自媒体人，今天就给大家整理一份超实用的降火中药大全，这些可都是老祖宗传下来的祛火妙方，看完记得收藏转发给身边需要的朋友！

常见下火中药TOP15

1. 金银花——咽喉肿痛的救星 这个大家最熟悉不过了，每次喉咙发炎我都会抓一把泡茶，它不仅能清热解毒，还能疏散风热，对口腔溃疡、牙龈肿痛效果特别好，建议买那种带点绿色的，冲泡后水面浮着油润小花，看着就舒服。

2. 菊花——明目降火两不误 别只会拿它泡枸杞！白菊清肝火，黄菊散风热，眼睛干涩发红时，用杭白菊煮水熏眼特别管用，办公室常备菊花茶，盯电脑久了来一杯，比滴眼药水还舒服。

3. 蒲公英——乳腺炎的天然抗生素 春天挖野菜时记得认准它！叶子能清胃火，根擅消痈肿，乳腺增生、乳疮发作时，用鲜蒲公英捣碎外敷，配合煎水内服，消炎效果杠杠的，注意体寒的人要少用。

4. 板蓝根——感冒发烧必备良药 药店断货王可不是浪得虚名，但它不止治感冒，腮腺炎、扁桃体化脓时，用板蓝根30克加马勃6克煎服，当天就能缓解肿痛，不过脾胃虚寒者要配生姜同煮。

5. 夏枯草——熬夜族护肝神器 经常凌晨两点还在刷手机的朋友看过来！这种不起眼的小草专治肝火上炎，对目赤肿痛、头痛眩晕有奇效，建议用30克煮水代茶，加点冰糖调味更好喝。

五脏上火对症用药指南 ● 心火旺（舌尖红、失眠）：莲子心3g+淡竹叶10g煮水 ● 肺火盛（咳嗽黄痰）：鱼腥草15g+枇杷叶10g煎服 ● 胃火炽（口臭便秘）：石膏20g+知母10g炖汤 ● 肝火亢（暴躁易怒）：决明子15g+菊花10g泡茶 ● 肾火旺（腰膝酸软）：知柏地黄丸最经典

厨房里的降火法宝

1. 绿豆百合粥 绿豆提前泡3小时，加鲜百合猛火煮开转小火焖40分钟，记住别放米！单纯喝汤吃豆更能清热解毒，特别适合暑天食用。

2. 冬瓜荷叶茶 新鲜荷叶半张切丝，冬瓜皮200克洗净，加7颗乌梅一起煮沸，冷藏后饮用，既能祛湿又能降火，比奶茶健康多了。

3. 苦瓜酿肉 选碧玉般的嫩苦瓜，掏空塞肉糜蒸熟，苦味成分奎宁能刺激胃液分泌，吃肉喝汁，夏天没胃口时最开胃。

用药避坑指南

1. 黄连虽好不宜久服 很多中成药含黄连，但中病即止，长期服用会伤脾胃阳气，导致腹泻，一般连续服用不超过3天。

2. 牛黄类药物要慎用 像牛黄解毒片含有雄黄，孕妇和肝肾功能不全者禁用，现在有更安全的人工牛黄替代产品。

3. 区分实火虚火 舌苔黄厚、大便干燥的是实火，可以用苦寒药；若舌红少苔、盗汗则是阴虚火旺，需用麦冬、石斛等滋阴降火。

不同体质调理方案 油性皮肤长痘：茵陈15g+薏苡仁30g煮水洗脸 更年期潮热：浮小麦30g+大枣5枚煮水代茶 小儿积食上火：焦三仙各6g（山楂、神曲、麦芽）煮水 老人肠燥便秘：火麻仁10g+郁李仁10g打粉冲服

最后提醒：中药调理讲究辨证施治，这些偏方适用于轻度上火症状，如果持续高烧不退、剧烈疼痛，请及时就医，平时保持规律作息、清淡饮食，才是治本之策，关注我，下期教大家自制古法酸梅汤，清凉整个夏天