最近气温骤降,很多老友都在问："手脚冰凉该吃什么补？"其实咱们老祖宗早就留下对付寒气的妙招，今天就给大家盘点那些藏在厨房角落里的"暖身高手"。
厨房里的天然暖气炉
- 生姜：这个厨房常客可不只是调味料，熬姜糖水时加几片老姜，能让全身发汗，记得选表皮粗糙的土姜，切片后用红糖腌渍，风寒感冒时冲杯热饮最管用。
- 花椒：别小看红油火锅里的麻椒，用它煮水泡脚能暖到膝盖，四川人冬天爱喝的花椒炖梨，把梨挖空填进花椒蒸熟，润燥又驱寒。
- 大葱：北方冬季家家户户门框上挂的"守门葱"，白粥里撒点葱花，既能去腥还能通阳，要是淋雨受凉了，喝碗滚烫的葱白豆豉汤，寒气立马消散。
药店里的专业暖宝宝 4. 艾叶：端午挂门前的艾草晒干就是良药，装布袋热敷肚脐能治宫寒，南方姑娘坐月子必用的艾叶煮水擦身，现在美容院也用来做温灸护理。 5. 肉桂：炖肉时加的桂皮其实是树皮，真正的肉桂要选紫红色油润的，每天早晨含半片在舌下，特别适合晨起腹泻的虚寒体质。 6. 丁香：卤味里放的丁子香，其实是古代的口香糖，饭后嚼两粒公丁香，既除口臭又能暖胃，小孩受寒呕吐时，用丁香研末敷肚脐效果显著。
古方里的黄金搭档 7. 附子理中丸：这个千年名方现在药店就能买到，脾胃虚寒的人冬天随身备着，记住要买蜜丸型的，水蜜丸药效不够。 8. 小建中汤：家里煮红糖醪糟时加点桂枝，就是简易版建中汤，特别适合饿时腹痛、吃点东西就缓解的"饥饿痛"人群。 9. 吴茱萸粥：痛经女孩可以记这个偏方，3克吴茱萸煮粥，加红糖趁热喝，注意别用不锈钢锅煮，会破坏药性。
使用禁忌要牢记 这些温热药虽好，但像附子、乌头这类有毒性的必须炮制后使用，孕妇和实热体质（比如满脸长痘、怕热多汗）的人要避开，最好在中医师指导下配伍，比如寒湿重的人可以搭配茯苓，气滞的加陈皮。
现代养生新玩法 现在超火的艾灸贴、暖足宝其实都是温中散寒理念的延伸，办公室久坐族可以试试肉桂粉敷肚脐，用创可贴固定，下班前取下，爱吃冰的女孩记得在冰箱冻些干姜片，嘴馋时含一片，比吃冰淇淋健康多了。
最后提醒各位,中药讲究"气血流注"，上午阳气升发时服药效果最佳，如果吃两周还没改善，别硬扛，赶紧找专业医生把脉，毕竟咱们调理的是身体的"供暖系统"，科学
