最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声让人揪心，每次听到同事沙哑着嗓子说"喉咙又痒了"，我都忍不住想掏出私藏的润肺秘籍，作为常年被慢性咽炎困扰的资深养生控，这些年试过不下20种止咳润肺的中药方子,今天就带大家看看老祖宗留下的润肺智慧有多神奇！
【藏在厨房里的润肺高手】 说到止咳润肺，很多人第一反应就是川贝枇杷膏，其实咱们厨房里就藏着不少宝贝药材，前阵子闺蜜咳嗽两个月不好，我给她寄了半斤甘肃产的岷县当归，没想到她用来炖冰糖雪梨后，三天就不咳了，这里说的不是普通当归，而是专门选的甜当归切片，搭配当季的雪花梨，小火慢炖两小时,那汤水喝着比蜂蜜还润喉。
有个特别有意思的发现：南方人咳嗽多用雪梨，北方人更爱白萝卜，去年去东北出差，房东阿姨教我把白萝卜切丁加蜂蜜腌渍，每天含一颗，刚开始觉得土味十足，试过几次真香了——特别是对抽烟引起的干咳特别管用，现在我家冰箱常备着这种"止咳糖",朋友来都以为是新式蜜饯。
【药店能买到的润肺明星】 要说药店里的止咳担当，必须提名川贝母，但千万别傻傻分不清松贝、青贝和炉贝！我跟着中药师偷师过鉴别窍门：松贝底部要像莲花一样层层叠起，表面还有深色斑点才正宗，去年流感季囤了半斤松贝，打成粉装进胶囊，咳嗽初期含两粒,比吃西药见效还快。
最近发现个宝藏组合：麦冬+胖大海，这两个看着八竿子打不着的家伙，泡在一起居然是绝配，特别适合教师、主播这类用嗓过度的人群，记得要用玻璃壶煮，看着麦冬慢慢舒展成透明卷须，加上胖大海膨胀成海绵的样子,光是视觉治愈就能缓解半分不适。
【季节限定的润肺密码】 清明前后的鲜石斛简直是润肺界的爱马仕，去年特意托云南朋友摘了带胶质的嫩茎，配上西洋参片炖鸽子，那汤水喝下去的感觉，就像给肺部做了个SPA，不过新鲜石斛保存期只有一周，我都是焯水后冷冻起来,随取随用特别方便。
秋冬最离不开的是霜桑叶，别买超市里灰扑扑的，要认准叶脉清晰的霜降后采摘的，我家每年这时候都会收到老家寄来的两大箱，一部分用来做桑叶茶，剩下的晒干缝在枕头里，晚上睡觉时淡淡的草木香,不知不觉就把咳嗽睡没了。
【润肺也讲究对症下药】 很多朋友问：为什么同样的方子有人有效有人没用？其实止咳润肺也要分体质，像陈皮茯苓粥就特别适合痰湿体质，煮的时候一定要用新会陈皮，那种带着油室的橘子皮才是真正的理气化痰高手，而阴虚火旺的朋友，试试银耳莲子羹加枸杞，记住要用温水泡发银耳,熬出胶质才是关键。
特别提醒：久咳超过三周一定要去医院！前年我自己咳了两个月没在意，结果查出支原体感染，现在家里常备着鱼腥草，这个闻着臭臭的野菜其实是天然抗生素，新鲜的凉拌，晒干的煮水,对付咽喉肿痛特别灵验。
【润肺零食聪明吃】 现代人哪有时间天天炖汤？我摸索出几款懒人润肺零食，首推九制黄精，福建产的黄精经过九蒸九晒，变得软糯香甜，含着能缓解咽干，其次是甘草杏，但要选无添加的古法蜜饯，饭后来两颗,既能清新口气又能润喉。
最近迷上自制秋梨膏棒棒糖，用莱阳梨加红枣生姜熬膏，倒进模具凝固后随身带着，开会前含一根，既不影响形象又能滋润喉咙，这招安利给主播朋友后,她们都说直播间续命就靠这小糖果了。
说到底，止咳润肺没有万能灵药，关键是找到适合自己的调理方式，这些年来实践出的心得是：三分治七分养，多喝温水少熬夜，配合时令食材调养，比吃什么补药都强，下次再听见谁咳得撕心裂肺，不妨把这些压箱底的妙方分享出去，说不定哪天就轮到对方给你
