最近整理家里老中医爷爷留下的药匣子，翻出张泛黄的"中药补药大全"图谱，上面密密麻麻画着人参、灵芝、枸杞...突然想起现在年轻人总说"保温杯里泡枸杞"，但真要细数补药种类，十有八九说不全，今天咱们就对着这张祖传药图,聊聊那些藏在抽屉里的养生密码。
补气补血靠它们
图谱左上角最显眼的位置，永远留给"补气天王"黄芪，这味道像豆腥的干片子，炖鸡时放两片能让汤色瞬间透亮，隔壁的党参就像低调版黄芪，更适合日常煮粥，要是碰上脸色蜡黄、动不动就喘的气虚体质，老中医准会指着图谱说："红参炖乌鸡，气色两天就回来"。
补血阵营里当归稳坐C位，但真正懂行的都会搭配个"黄金搭档"，图谱上黄芪与当归总是挨在一起，5:1的比例煮水喝，比奶茶店的养生茶实在多了，要是再加上阿胶块，那就是"三剑客"组合,特别适合姨妈期后面色苍白的女生。
滋阴壮阳有讲究
右下角那坨黑乎乎的东西别嫌弃，制何首乌泡酒能让头发乌亮，但绝对不要生吃！图谱特意用红笔标注着警告，隔壁的熟地黄就像低调的滋养高手，配上山药炖排骨,专治熬夜后的腰酸背痛。
让人害羞的肉苁蓉和淫羊藿藏在角落，却是中年大叔们的宝藏，图谱边上还有爷爷的批注："配锁阳泡酒，自行车爬坡都轻松"，不过这些"猛药"得听医嘱,别自己瞎折腾。
贵价补品的秘密
正中间的野山参标本值一套房，但图谱提示"非大虚勿用"，倒是旁边便宜的西洋参更实用，含几片在嘴里，加班熬夜的火气立马消大半，燕窝、虫草这些奢侈品在图谱上只占指甲盖大小，爷爷说"有钱吃燕窝，不如小米粥里加把山药"。
厨房里的补药库
图谱边缘画着红枣、桂圆、黑芝麻这些家常食材，别小看这些便宜货，红枣剪开去核煲汤才不会燥热，黑芝麻要炒熟磨粉才易吸收，最妙的是百合莲子羹，图谱上特别标注"心烦失眠必吃",比安眠药靠谱多了。
当心补过头
发黄的图谱背面还有注意事项：舌苔厚腻时别碰阿胶，感冒发烧期间停掉人参，高血压患者远离鹿茸，爷爷当年总说"补药如汽油，空车加满会抛锚",现在想想这比喻真到位。
盯着这张泛黄的图谱，突然发现很多"补药"就在菜市场角落，周末去药店别再盯着贵价保健品，照着这个清单抓点黄芪、枸杞，回家炖个"十全大补汤"，说不定比保健品管用得多，具体怎么搭配，还是得让中医师望闻问切后才靠谱——毕竟补药不是糖果，对症
