最近天气干燥，很多朋友都出现了肺热咳嗽的情况，嗓子干痒像冒火，半夜咳得睡不着觉，其实老祖宗早就给我们留了"灭火秘籍"，今天就给大家整理10种特别适合泡水喝的清肺中药,每天一杯轻松告别肺热烦恼！
认识肺热的"信号弹" 肺热不是医学诊断名词，而是老百姓对上火咳嗽的俗称，典型症状包括： ① 喉咙肿痛像刀割（尤其早上起床特别明显） ② 痰黄粘稠像果冻（严重时带血丝） ③ 鼻孔呼气发烫（连呼吸都带着热气） ④ 夜间盗汗（睡着出汗，醒后汗止） ⑤ 舌尖红得像草莓尖（对照镜子看看）
十大清肺降火"神仙水"
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金银花露——呼吸道的灭火器 这个家家户户都知道的"灭火队长"，对付咽喉肿痛有奇效，抓一把金银花（约10克），开水冲泡代茶饮，喝完喉咙立马凉丝丝的，注意别煮太久，煮沸后焖5分钟倒出，不然有效成分会挥发,上班族可以装保温杯慢慢续水喝一整天。
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杭白菊冰糖饮——护眼又润肺 选朵大完整的杭白菊，3-5朵配两粒冰糖，泡出来的汤色金黄透亮，喝着有淡淡甜味，特别适合长期看电脑导致的眼干+肺热，建议下午3点当下午茶喝,既能明目又能预防上火。
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鱼腥草茶——天然抗生素 新鲜鱼腥草洗净焯水后晒干，每次取15克沸水冲泡，刚开始喝可能会被特殊气味惊到，但习惯后会发现回甘明显，对黄痰特别多的肺热效果显著,建议搭配蜂蜜调味更易接受。
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麦冬乌梅饮——熬夜救星 麦冬10克+乌梅3颗，泡出的酸甜口感让人上瘾，特别适合加班族凌晨咳嗽，能快速缓解口干舌燥，但脾胃虚寒的人要少喝,以免拉肚子。
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罗汉果茶——教师专属润喉剂 把罗汉果掰碎取四分之一，用保温杯焖泡，喝完整个喉咙像涂了层润唇膏，对讲课多导致的咽喉嘶哑效果立竿见影，糖尿病患者可以放心喝,还能辅助降血糖。
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胖大海枸杞茶——KTV必备神器 两颗胖大海配10粒枸杞，泡出的茶汤呈现琥珀色，唱完歌后嗓子哑了马上喝，第二天声音就能恢复清亮，不过胖大海性寒,连续喝别超过三天。
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桔梗甘草茶——化痰止咳经典组合 药店买炙甘草5片+桔梗8根，煮开后转小火炖10分钟，这个搭配专门对付痰咳不出，喝完胸腔都感觉通畅了，建议饭前半小时喝,饭后喝可能引起反酸。
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百合莲子芯茶——失眠人士福音 干百合20克+莲子芯5克，睡前两小时冲泡，不仅能清心火，还能安神助眠，注意莲子芯很苦,第一次泡可以只放3克试探自己的接受度。
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桑叶枇杷花茶——换季过敏克星 霜降后的桑叶10克+枇杷花5克，用砂锅煎煮15分钟，对抗花粉季节的过敏性咳嗽特别有效，煮好后可以加点红糖调味,小朋友也爱喝。
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甘草陈皮茶——烟民护嗓必备 生甘草6片+陈皮丝1小撮，用养生壶煮20分钟，经常抽烟的人每天喝两杯，能明显减少晨起咳黑痰的情况，但高血压患者要少喝,甘草有升压作用。
喝中药茶的"避坑指南" ① 别拿中药当饮料：连续喝超过一周要停两天 ② 对症才能有效：痰白稀可能是寒咳，不适合这些凉性药 ③ 特殊人群注意：孕妇、经期、胃溃疡患者要咨询医生 ④ 最佳饮用时间：早上9点-11点（肺经活跃期） ⑤ 禁忌食物：服药期间少吃羊肉、辣椒、韭菜等发热食物
真实案例分享 邻居王阿姨去年秋天肺热咳嗽，每晚咳得整栋楼都听见，试遍各种西药没效果，后来每天用雪梨挖空填川贝粉蒸食，配合白天喝罗汉果茶，三天就见效，现在她家冰箱常年备着这些中药材,说是比吃药省心多了。
这些中药都是药食同源的好物，超市或药店都能买到，建议大家根据体质选择2-3种交替喝，毕竟再好的东西天天喝也会腻，如果喝了三天还没改善，就要赶紧去看医生啦！收藏这份清单，下次上火咳嗽就知道
