最近总感觉喉咙干痒、鼻腔冒火？动不动就咳出黄痰？这可能是肺热在作怪！很多人一上火就猛灌凉茶，殊不知有些中药泡水更能精准"灭火"，今天给大家盘点5种清肺润燥的宝藏药材，每天一杯轻松告别咽喉不适。
金银花——呼吸道的天然灭火器 别看金银花不起眼，它可是中医眼里的"消炎药"，新鲜采摘的金银花带着阳光的香气，开水一冲立马绽放成小灯笼，建议抓一把配上冰糖，看着花朵在水中舒展的样子特别治愈，连续喝三天，喉咙那种灼烧感就会明显减轻，不过体质虚寒的朋友要悠着点，毕竟它性寒，就像给你的肺胃开了台空调。
野菊花——山间来的清热高手 比起种植菊花，野生菊花的清热力更胜一筹，记得去年流感高发期，我每天用野菊花加罗汉果泡茶，办公室此起彼伏的咳嗽声中，我的嗓子愣是没闹过别扭，最好选带小花苞的，沸水焖泡时能欣赏"水中开花"的美景，加点蜂蜜就是天然的润喉糖浆，比含片健康多了。
麦冬——滋阴润肺的温柔担当 如果说前两位是"灭火队员"，麦冬就是贴心的"善后专家"，特别是熬夜后早上起来鼻腔干燥、咳黄痰，用麦冬搭配胖大海泡水最合适，建议把麦冬轻轻捣碎再泡，这样有效成分更容易析出，刚开始喝可能会觉得微苦，但回甘的滋味越品越上瘾，现在连我女儿都吵着要喝"棕色饮料"。
鱼腥草——重口味的清肺猛将 第一次听说用鱼腥草泡水时，光是名字就劝退了不少人，但试过就知道，晒干的鱼腥草完全没有腥气，反而有种特殊的清香，它对付肺热引起的痰多、咽痛特别有效，尤其是吃完火锅后来一杯，感觉给喉咙做了个大扫除，不过孕妇和体质敏感者要慎用，毕竟它是中药材里的"重口味"选手。
桑叶——会呼吸的绿色精灵 别小看桑树的叶子，这可是被《本草纲目》盖章认证的好东西，霜降后的桑叶药效最佳，脆生生的叶片揉碎了泡水，碧绿的汤色看着就清凉，我习惯加两片薄荷，顿时满屋子都是青草混着露水的香气，坚持喝段时间，连早起擤出的鼻涕都不那么黏稠了。
配伍小技巧：
- 基础版：金银花+麦冬+甘草（3:2:1）
- 熬夜救急：野菊花+决明子+枸杞
- 雾霾天专用：鱼腥草+百合+陈皮
- 教师护嗓：桑叶+胖大海+蜂蜜
注意事项： ① 所有药材洗净后用温水浸泡10分钟再煮 ② 金属保温杯会破坏药性，建议用玻璃壶 ③ 经期、孕期咨询医师后再饮用 ④ 出现腹泻立即停用，说明体质不适合
现在每次感觉喉咙开始冒烟,我就会沏上一壶中药茶，看着袅袅升起的水雾，闻着淡淡的草木香，不知不觉就成了日常养生的一部分，这些传承千年的草木智慧，可比天天吃抗生素靠谱多了，你最喜欢哪种清肺茶饮呢？欢迎在评论区分享你的独家配方
