最近总感觉身体沉甸甸的,明明没干什么重活却像背着壳的蜗牛，老中医朋友说这是"毛孔偷懒"，得用发汗中药把身体的湿气赶出来，今天就给大家聊聊那些能让身体畅快呼吸的中药，都是我亲自试过有效的方子！
厨房里的发汗高手——生姜 说起发汗第一反应就是姜汤，可别小看这块厨房常客，上个月淋雨后脑袋昏沉沉的，我切了三片硬币厚的老姜，加两勺红糖煮了五分钟，刚喝一口就感觉喉咙发热，连喝两碗后后背细细密密出了一层汗，像给身体做了个蒸汽浴，现在只要着凉必煮姜糖水，比西药见效还快。
中药铺的万能钥匙——麻黄 去中药店抓药时总能看到麻黄，这味药堪称发汗界的"急先锋"，同事小王风寒发烧到39度，医生开了含麻黄的药方，当天喝完就退烧了，不过麻黄药性猛，得像泡茶那样用开水焖几分钟，千万别久煮，记得要避开晚上喝，不然容易兴奋睡不着。
月子里的救星——桂枝 表姐坐月子时浑身怕冷，婆婆每天用桂枝煮水给她擦身，我也学着在泡脚水里加了一把桂枝，没想到多年不出汗的脚丫子居然冒热气了，后来查资料才知道，桂枝就像春日暖阳，特别适合虚寒体质的人温和发汗。
阳台能种的药草——紫苏 我家窗台上养了盆紫苏，叶子揉碎了有股特别的味道，上次感冒鼻塞，摘了几片嫩叶煮鱼汤，喝下去从鼻孔窜出两股热气，瞬间通畅了，现在做海鲜总会放几片紫苏叶，既能去腥还能预防着凉。
夏日专属发汗剂——香薷 去年三伏天总觉得胸闷，菜场阿婆教我用香薷煮水当凉茶喝，抓一把香薷加两碗水煮成碧绿色，晾凉后一天喝三次，三天下来出了好几次透汗，整个人像换了层皮肤似的清爽，这味道有点薄荷的清凉，加点冰糖孩子也爱喝。
感冒药里的常客——荆芥 每次买中成药都会看到荆芥的名字，它就像班级里的中等生，各方面都挺均衡，上周嗓子痒老想咳嗽，用荆芥泡茶喝了两天，微微出汗后症状全消，最方便的是可以直接嚼新鲜的荆芥叶，那股辛香直冲脑门，比吃薄荷糖还提神。
发汗学问大着呢！我刚开始也踩过坑：有次把麻黄当茶猛喝，结果心慌了一整天；还有次用艾叶泡脚泡到大汗淋漓，差点脱水，现在总结出发汗三原则：
- 微微出汗刚刚好,像涂了层薄油就行
- 发汗后要避风,赶紧擦干换衣服
- 上午发汗最佳,下午晚上别折腾
最近迷上了组合玩法：生姜+红枣煮水，再加点桂圆肉，酸酸甜甜像喝饮料，周末会炖锅羊肉汤放当归，吃完从头到脚暖暖的，不过这些方子孕妇和体弱的老人要慎用，最好问过大夫再试。
对了,发汗不止吃药这么简单，我家现在每天早晨都做八段锦，特别是"两手托天理三焦"那式，做完后背热乎乎的，配合中药发汗，感觉身体像被重启过一样清爽，这个夏天还没痛快出汗的朋友，不妨试试这些古法智慧，说不定比你吹一天空调还
