最近早晚温差大，办公室里此起彼伏的喷嚏声又响起来了，每次换季时总有人问我："听说喝姜茶能防感冒？""板蓝根到底有没有用？"今天咱们就来聊聊防治感冒的中药智慧,都是我跟着老家中医学院退休的老教授偷师学来的干货。
藏在厨房里的感冒克星 要说最接地气的防感冒中药，生姜当属第一名，记得去年流感高发期，公司前台小妹每天切三片带皮生姜泡水喝，整个冬天就她没请过病假，老话说"晨吃三片姜，赛过人参汤"，可不是随便说说的，特别是淋雨受凉后，煮碗红糖姜片水，趁热喝下去,浑身微微冒汗的感觉最舒服。
要是嫌姜辣嗓子，可以试试紫苏叶，菜市场卖调料的摊位都能找到，抓一把洗干净煮水，加点陈皮就是天然感冒茶，上个月我邻居家孩子半夜发烧，他姥姥直接拿紫苏叶煮水给孩子泡脚，第二天烧就退了大半,这法子在南方坐月子的产妇都在用。
药店能买到的经典搭配 说到中成药，很多人第一反应就是999感冒灵，其实真正懂行的都会备着银翘解毒片和藿香正气水，前者对付咽喉肿痛的风热感冒，后者专治吹空调着凉的胃肠型感冒，有次我出差到重庆，当地朋友特意提醒我要带这两种药,说他们常年备着应对山城多变的天气。
不过要特别注意，板蓝根可不能当饮料天天喝，前年张大姐听别人说板蓝根能预防感冒，连着喝了两个月，结果喝出了胃寒，老中医告诉她，这药属于苦寒性质，没上火时千万别瞎喝,反而容易伤正气。
老一辈传下来的食疗秘方 我奶奶留下的手抄本里记着个"五虎汤"：葱白连须三根、淡豆豉10克、生姜三片、白菜根一个、红糖适量，这锅熬出来黑乎乎的汤，却是小时候我们发烧时的救命水，现在想想，里面葱白通阳、豆豉解表、白菜根清热,确实是风寒风热都能用的平缓方子。
还有个适合上班族的懒人方——黄芪枸杞红枣茶，每天抓一小把黄芪（15克左右），配上枸杞和红枣，保温杯焖着喝，隔壁部门王哥坚持喝了半年，以前动不动就感冒的毛病居然改好了，不过阴虚火旺的人要少喝,不然容易嘴干舌燥。
这些坑千万别踩 好多人感冒就拼命喝鸡汤，其实要看时候，刚打喷嚏流清涕的时候，喝点热乎的鸡汤能帮助发汗，但要是已经喉咙痛咳黄痰，再喝油腻的就容易加重症状，我表弟上次咳嗽两周不好,就是天天喝老母鸡汤补过头了。
还有人喜欢往感冒药里加西洋参，这真是大忌，去年公司年会时，财务部李姐感冒还没好透，非要吃人参炖鸡补身体，结果当晚就发起高烧，中医讲究"虚不受补",这时候应该先祛邪再进补。
预防才是真功夫 说个冷知识：感冒病毒在干燥环境下存活时间更长，所以秋冬季节要多吃润肺的食物，像川贝蒸梨、银耳羹这些都比吃药管用，我同事小林每天用罗汉果泡茶,整个办公室就她桌面纸巾消耗最少。
最后教个简单推拿法：双手搓热后揉按迎香穴（鼻翼两侧），再顺着鼻梁往上推到发际线，重复三十次，地铁上就能做，比整天捂着口罩管用多了，这可是当年校医教我的绝招,亲测有效！
[篇幅所限,此处省略部分实操细节]
说到底，中药防治感冒就像打太极，讲的是调和二字，别等到发烧了才想起这些法子，平时多喝温水、早睡半小时，比吃什么灵丹妙药都强，要是实在扛不住了，记住先看舌头再选药：舌苔白的是风寒，舌头红的是风热，对着下药才不出错
