"医生，我这胃啊……"每次体检完总有人捂着肚子叹气，其实咱们厨房里就藏着养胃密码，今天给大家掏心窝子说说祖辈传下来的养胃经。
现代人的通病：冷热酸辣轮番作践胃 现在人吃饭图痛快，夏天冰啤小龙虾，冬天火锅涮羊肉，半夜还要加顿烧烤当夜宵，我隔壁开出租车的张师傅就是典型，常年吃盒饭喝凉水，四十岁不到就查出胃溃疡，去年他听我的建议煮沙参粥喝，现在跑长途都敢带保温杯装中药茶了。
五款居家必备养胃良方 （1）脾胃虚寒救星——姜枣甘草汤 材料：生姜3片+红枣5颗（去核）+炙甘草6克 做法：所有材料冷水下锅，水开后转小火焖15分钟，特别适合手脚冰凉、吃完冷食就胃疼的人，菜市场卖调料的老李头说，他们全家冬至必喝这个，二十年没出现过胃痉挛。
（2）反酸烧心克星——紫苏粳米粥 抓一把紫苏叶（药店买干品更便宜），加半碗粳米熬稠粥，苏州老字号糕团店的师傅教我，熬粥时要不停顺时针搅动，米油吊出来最养胃，连着喝三天，打嗝都是清新的草药香。
（3）积食不消化妙方——山楂麦芽饮 炒山楂10克+六神曲8克+生麦芽15克，煮得像奶茶浓度就行，上次公司聚餐吃撑了，我泡了这壶带着喝，同事小王偷偷倒了两杯，第二天跟我说"你这减肥茶真管用"。
（4）熬夜党护胃法宝——石斛麦冬茶 铁皮石斛5克+麦冬10粒+枸杞15粒，保温杯闷泡整夜，互联网公司程序员小陈靠这个续命，他说自从喝了这个，凌晨三点改需求时不会再突然胃抽痛。
（5）慢性胃炎调养方——四君子汤升级版 党参10克+白术9克+茯苓12克+陈皮6克，猪肚汤炖最香，我们小区王奶奶以前总捧着暖水袋，现在天天端着砂锅闻着药香乐呵呵，她说这是她爷爷当年在药铺当学徒学来的秘方。
喝对时间才有效 别以为中药什么时候喝都行，这里面门道大了： ①晨起空腹喝温姜水（别烫嘴），像给胃披件防护服 ②饭后半小时服药膳粥，帮着消化不伤气 ③睡前两小时忌猛灌，免得起夜影响吸收
避开这些坑才能真养胃 × 盲目跟风喝苦药汤，有人喝黄连水喝到恶心呕吐 × 把中药当仙丹，指望喝两天就好，那是不可能的 × 用不锈钢锅熬中药，最好用砂锅或搪瓷盆 √ 搭配小米粥、山药羹，药效翻倍还不伤胃
真实案例比广告靠谱 我表叔年轻时喝酒喝出胃出血，现在每天雷打不动两顿养胃餐：早上淮山芡实糊，晚上莲子银耳羹，上个月做胃镜，医生说他胃黏膜恢复得比年轻人还好，关键就在坚持，就像浇花要定时定量。
最后唠叨一句：胃病三分治七分养，别等症状严重了才后悔，收藏这几个方子不难，难的是日复一日的坚持，毕竟咱们这代人，谁还没点现代病呢？从明天开始，给自己的胃放个假吧！
