"年纪大了血糖高，天天吃药吃到怕..."其实咱们老祖宗早就留下调理血糖的宝贝，今天就给大家唠唠那些能泡水喝的降糖中药，不过先说好，这些方子当辅助调理还行，真有糖尿病可得听医生的话规律用药！
被扔掉的黄金——玉米须茶 每次煮玉米我都把须须留着晒干，这可是隐藏的控糖高手，农科院研究发现，玉米须里的黄酮类物质能改善胰岛功能，做法特别简单：取30克干玉米须（新鲜的效果更佳），开水冲泡代茶饮，每天2-3杯，隔壁陈叔坚持喝了三个月，空腹血糖从8.6降到7.2，连他说现在起夜次数都少了。
厨房里的降糖药——苦瓜片 别看苦瓜苦巴巴的，切片晒干后泡水却是糖尿病人的福音，中医说苦瓜性寒能清热，现代研究证实它含有类似胰岛素的活性成分，建议每天用10片左右（大概半根苦瓜的量），沸水焖泡20分钟，刚开始喝不习惯的，可以加点柠檬片调味，既遮苦味又增强效果。
补气控糖两手抓——黄芪枸杞水 很多糖友都有气虚症状，这时候黄芪配枸杞就特别合适，黄芪补气还能双向调节血糖，枸杞里的多糖成分对胰腺有保护作用，建议用黄芪15克+枸杞10克，用保温杯焖泡效果更好，注意舌苔厚腻、经常上火的人要少喝，免得补过头。
消渴圣品——麦冬玉竹饮 古时候麦冬玉竹就是治"消渴症"的常用药，正好对应现在的糖尿病，麦冬养阴生津，玉竹调补五脏，特别适合口干舌燥、尿频的糖友，各取10克用刚烧开的水闷泡，喝完嗓子眼润润的，有个小窍门：加两粒乌梅进去，酸酸甜甜更爱喝。
藏在调料柜里的宝——桑叶菊花茶 霜打后的桑叶降糖效果最好，配上杭白菊不仅能清肝明目，还能稳定餐后血糖，比例大概是桑叶5克、菊花3克，用85度水温泡出金黄色就行，菜市场卖中药的大爷教我，摘桑叶要选叶面完整的，表面绒毛越多的越管用。
特别提醒几点：
- 别把这些当仙丹猛灌,每天总量控制在500-800ml
- 脾胃虚寒的人（经常拉肚子、怕冷）要慎用寒凉药材
- 正在吃降糖药的,隔开1小时再喝中药茶
- 出现头晕心慌等低血糖症状时,立即停喝并补充糖分
上个月遇见社区医院的刘大夫,他给糖尿病患者开处方时，经常会搭配这些药食同源的中药，不过他强调最关键的还是控制主食量、多吃膳食纤维、保持适量运动，就像我家楼下赵姨说的："这些茶水啊，就是个锦上添花的事儿，真想控好血糖，还得管住嘴迈开腿。"
最后分享个实用的小配方：黄芪10克+玉米须20克+麦冬8克，这个组合既能补气又能利尿降糖，特别适合久坐办公室的糖友，记得用陶瓷杯泡，保温杯闷着容易变质，喝中药茶调理贵在坚持，一般连续喝两个月才能看到效果，可别三天打鱼两天晒网哦
