最近天气反复无常,不少朋友留言说脖子肩膀总是僵着疼，膝盖像灌了铅似的抬不动，其实啊，咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少对付风湿骨痛的宝贝，今天就给大家盘点几味既能祛风除湿又能活络止痛的中药材，都是经过千百年验证的"老伙计"。
藏在厨房里的止痛高手 说到祛风湿，很多人第一个想到的就是花椒，别小看这粒粒通红的小果子，它可是中医眼里的"天然暖气炉"，用棉布包上一把花椒，微波炉叮2分钟，敷在酸痛的肩颈处，那股辛热劲儿能直透筋骨，不过要记住，皮肤敏感的朋友可别直接贴肉烫着了。
山里长的"通经活络丹" 住在山区的朋友应该见过一种藤蔓，老辈人都叫它"穿山龙"，这名字可不是白叫的，它能像钻山洞一样穿透经络瘀堵，新鲜采来的穿山龙切成片，泡在白酒里密封两周，每天喝一小盅，对常年伏案工作导致的腰酸背痛特别管用，不过酒精过敏的朋友可得绕道走。
妇科圣药也是关节救星 说起益母草，很多女士都知道它是调经好物，但其实这味药材还是关节养护的隐形冠军，把益母草晒干揉碎，和粗盐一起炒热装进布袋，看电视时往膝盖上一搁，温热的草药气息慢慢渗透，比贴膏药舒服多了，但要避开经期使用哦。
树上结的"液体绷带" 枫香树的树脂也就是枫胶，可是外伤内伤都搞定的多面手，遇到关节扭伤肿胀，把枫胶隔水融化后涂在患处，凉飕飕的镇痛效果立竿见影，不过这种树脂类药材比较金贵，现在市面上多是合成品，要买正规厂家的才放心。
田埂边的"免费按摩师" 艾草绝对是最容易上手的养生草，每周用艾叶煮水泡澡，不仅能驱寒除湿，那些隐藏在关节缝里的陈年旧痛也会跟着热气发散出来，要是嫌麻烦，直接把艾条点燃熏烤疼痛部位，记得保持适当距离别烫着，熏到皮肤微红为止。
崖壁上的"风湿克星" 生长在悬崖峭壁的豨莶草，可是治疗顽固风湿的狠角色，不过这味药偏性较猛，通常需要和其他药材配伍使用，常见的做法是取豨莶草30克，配上当归15克、桂枝10克，煎汤后趁热熏洗患处，特别适合长期在潮湿环境工作的朋友。
这些天然药材虽然好,但使用时要注意三点：第一是辨证施治，寒湿型和湿热型关节痛用药方向完全不同；第二是控制用量，特别是含有毒性成分的药材；第三是注意禁忌，孕妇和特殊疾病患者要遵医嘱，建议大家在使用前咨询中医师，把这些草木精华的效果发挥到极致。
平时保养关节,除了用药调理，更要注意保暖防潮，现在年轻人喜欢露脚踝、穿破洞裤，看似时髦实则给风湿留了后门，记住老话"春捂秋冻"，该添衣时别硬扛，饮食方面多吃温补食物，像红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤都是不错的食补方子。
最后教大家个简单自测法：早上起床时手指关节僵硬超过30分钟，或者阴雨天某个关节固定疼痛，可能就是风湿在敲门了，这时候千万别忍着，越早调理越容易恢复，毕竟关节好比机器轴承，勤加保养才能转动灵活啊
