最近总感觉身体不得劲？明明没生病却整天疲乏无力，吃饭不香睡觉不实，其实这些都是五脏在报警！今天给大家扒一扒老中医们口口相传的补五脏妙方，这些药食同源的搭配可是经过千年验证的养生智慧。
【心虚烦躁吃这个】 现代人压力大最伤心脏，动不动就心慌失眠、舌尖发红，这时候可以试试"养心三宝汤"： 桂圆肉10颗（补心血）+莲子芯3克（清心火）+麦冬5克（润燥安神），煮水代茶饮，特别适合熬夜后胸闷、经期前后心烦的人，我同事小王连喝一周，之前动不动就冒虚汗的情况明显好转。
【肝郁气滞看这里】 长期情绪压抑、胁肋胀痛的朋友，试试"疏肝解郁茶"： 玫瑰花5朵（理气解郁）+菊花3朵（清肝明目）+陈皮丝少许（化痰顺气），每天抓一把泡保温杯，连续喝两周，你会发现叹气的次数都变少了，记得用80度温水冲泡，不然玫瑰花的有效成分会被烫坏。
【脾胃虚弱不用慌】 很多小伙伴吃完就胀气、大便不成形，这是典型的脾虚症状，推荐"健脾养胃粥"： 山药半根切块+炒白扁豆20克+茯苓粉10克+粳米50克，每周喝三次，坚持一个月，你会发现胃口变好，早上起床不再嘴苦，特别提醒：茯苓要打成细粉才容易吸收，药店都能现磨。
【肺燥咳嗽有良方】 换季时喉咙干痒、凌晨三四点咳醒，这是肺阴不足的表现，试试"润肺三仙饮"： 川贝3克（镇咳）+杏仁6克（宣肺）+枇杷叶5克（清肺热），把这些材料装纱布包里，和瘦肉一起炖汤，去年我妈感冒后遗症咳嗽半个月，喝这个汤三天就不咳了。
【肾虚体寒这么调】 腰膝酸软、夜尿频繁的朋友，重点要温补肾阳，推荐"强肾煲汤料"： 杜仲10克（壮腰膝）+枸杞15粒（填肾精）+黑豆30克，每周炖两次，最好用砂锅小火慢炖两小时，注意杜仲要买盐水炒过的，药效更好吸收。
这些古方看着简单,但配伍大有讲究，比如养心茶里加莲子芯，既能补心又不上火；润肺汤用川贝而不是雪梨，因为川贝微温更适合多数人体质，建议大家根据自己的主要症状，选择1-2个方子先试半个月，见效后再继续调理。
特别提醒：中药调理就像春雨润物，需要循序渐进，如果出现不适反应，可能是药量没把控好，及时找中医师调整，平时还要配合规律作息，晚上11点前睡觉才是真正养五脏的关键！
最后送大家一句养生口诀："心主神明肝藏血，脾司运化肺呼吸，肾藏元气人根本，五脏调和病不欺"，收藏这些古方，从今天开始好好疼爱自己的五脏吧
