最近总听身边朋友说"喝凉茶喝得胃疼"，还有人吃祛痘中药吃到拉肚子，仔细一问，发现大家都踩了同一个坑——把寒凉中药当保健品瞎喝！今天咱就来唠唠这个关乎健康的大事。
这些常见中药都属于"寒凉派" 走在药店里，柜台上摆着的各种中成药可别随便抓来吃，像清热解毒的蒲地蓝口服液、治嗓子疼的双黄连、祛火用的黄连上清片，还有女孩子常喝的金银花露、决明子茶，这些都是典型的寒凉性质中药，更别说很多人自行购买的野菊花、穿心莲、板蓝根这些单味药材了。
脾胃最怕"寒凉攻击" 中医说的脾胃可不是单纯的器官，它就像身体的"厨房"，想象一下，如果每天给厨房泼冷水，灶台还能好好做饭吗？这就是很多上班族明明注意饮食，还是整天疲倦腹胀、大便不成形的原因，特别是现在流行喝冷饮、吃沙拉轻食，本就虚弱的脾胃再遇上寒凉药物，简直是雪上加霜。
五类人千万要警惕
- 手脚冰凉的阳虚体质
- 吃啥都胖的痰湿体质
- 经常腹泻的脾虚人群
- 痛经怕冷的宫寒女性
- 反复感冒的气虚宝宝 这类人喝凉茶就像往漏气的轮胎里灌冰水，越喝身体越差，有个典型例子：邻居王姐天天喝苦瓜汁降血糖，结果喝出慢性胃炎，这正是寒凉过度伤了胃阳。
自测是否中招有妙招 对着镜子看看舌头，如果舌苔白腻、舌尖发红，十有八九是上热下寒，早上起床摸肚脐周围，总是凉飕飕的就要警惕，最明显的信号是吃西瓜会胃胀，喝绿茶就跑厕所，这些时候千万别碰寒凉药。
正确使用有讲究 不是说寒凉中药完全不能用，关键是掌握方法，就像炒菜放料酒去腥，医生开方时会搭配生姜、陈皮这类温性药材中和寒性，如果是自行保健，建议把寒凉药材煮熟煮透，比如菊花要煮沸15分钟以上，泡水时加两片姜，喝完吃点红枣红糖糕。
补救措施这样做 如果已经出现胃部隐痛、食欲下降的情况，可以试试"三层温暖法"：早晨喝碗小米山药粥暖胃，中午贴个艾灸贴在足三里，晚上用艾叶水泡脚踝，坚持一周就能明显感觉胃里舒服很多。
最后提醒各位,中药调理讲究辨证施治，就像同一朵荷花，有人采来清热，有人用来炖肉进补，下次吃药前不妨问问自己：最近有没有手脚发凉？上厕所是不是总冲不干净？如果有这些信号，那些网红祛火茶可能就不适合你啦！养生要先养阳气，这才是正确的打开方式
