最近总感觉身体不对劲？白天犯困晚上失眠，手脚冰凉还冒虚汗，明明没生病却浑身不舒服，其实啊，这些都是阴阳失调在作怪！咱们老祖宗留下的调和阴阳智慧里，藏着五个千年验方，专治现代人的"亚健康体质"，今天就给大家掰开揉碎讲讲,看完记得收藏！
上热下寒的"灭火器"——交泰丸 现在人熬夜玩手机、火锅配冰饮，搞得心火旺得像座火山，脚底却像踩着冰块，这时候就得请出黄连和肉桂这对"灭火组合"，黄连3克清心火，肉桂1克引火归元，两味药开水冲泡当茶喝，但要注意，舌苔发白、拉肚子的人可别乱试，这方子专治舌尖红、脚跟凉的"冰火两重天"。
失眠多梦的"安魂汤"——酸枣仁汤 晚上翻来覆去睡不着？那是肝血不足闹的，抓一把酸枣仁（30克）捣碎，配上茯苓、知母各15克，川芎5克，睡前小火慢炖半小时，这汤药香带着点酸甜味，喝完手机都拿不稳了，要是嫌麻烦，直接买酸枣仁百合膏，早晚一勺冲水喝,比数羊管用多了。
气血两虚的"充电宝"——八珍汤 整天疲惫像电量不足？当归、熟地各15克给身体"输血"，人参、白术、茯苓、甘草四君子负责"充电"，再加川芎做"导线"，红枣生姜当"充电头"，这锅十全大补汤特别适合加班族，每周喝两次，喝前记得把党参换成便宜实惠的太子参,效果不打折扣。
脾胃虚弱的"暖宝宝"——小建中汤 吃饭不香、大便不成形？白芍18克柔肝止痛，桂枝、生姜各9克暖胃驱寒，炙甘草6克调和诸药，麦芽糖两大勺甜而不腻，这方子熬出来金灿灿的，喝下去从喉咙暖到脚趾尖，怕胖的姑娘可以把饴糖换成红糖,饭前半小时喝效果最佳。
更年期的"平衡器"——二仙汤 潮热盗汗、情绪失控？仙茅、仙灵脾各9克补肾阳，巴戟天、当归各12克调气血，知母、黄柏各6克清虚火，这六味药就像太极推手，专治忽冷忽热的"阴阳拉锯战"，不过高血压患者要慎用，可以把仙茅换成菟丝子,照样能稳住激素水平。
【日常调养小窍门】
- 晨起搓耳根：双手发热后上下摩擦耳朵36次，提神醒脑还能通经络
- 午时晒后背：11点-13点让太阳直射命门穴，比吃补品都管用
- 睡前梳涌泉：脚底穴位图别忘了，从脚趾向脚跟梳理100下
- 四季喝粥方：春天加荠菜，夏天放荷叶，秋日添梨皮，冬日加姜丝
最后唠叨一句，这些方子虽好，但阴虚火旺的别急着温补，痰湿重的先祛湿再进补，建议找靠谱中医把过脉，毕竟每个人的体质都是独一无二的，记住调理就像煲汤，急火攻心不如文火慢炖，坚持三个月，你会发现镜子里的自己容光焕发
