最近总觉得肚子怪怪的,每天上厕所都像在拆盲盒——便便不是软塌塌的一滩泥，就是前硬后软像挤牙膏，问了当中医的舅舅才知道，这叫"便溏"，说白了就是脾虚湿气重，他随手写了个方子，还叮嘱我别熬夜别喝冰饮，没想到连吃两周真见效了！今天把这方子分享出来，说不定能帮到同样困扰的朋友。
其实很多人不知道,咱们身体里有个"运水工"叫脾气，这个运水工要是偷懒了，水液就会在肚子里积压成灾，就像我家厨房水槽总堵着，碗碟泡久了全是水垢，这时候光吃益生菌可不够，得给脾脏加点燃料才行。
舅舅开的方子挺简单：党参15克、炒白术10克、茯苓12克、炙甘草6克、山药20克、砂仁3克（后下）、薏苡仁15克，看着都是常见药材，但搭配起来大有讲究，党参补气像给手机充电，白术燥湿好比开抽湿机，茯苓利水就像通下水道，砂仁调气类似按揉肚皮，山药健脾等于给肠胃做保养。
抓药时老药师多嘴提了一句："现在年轻人啊，左手冰奶茶右手辣条，脾胃能好才怪！"想想确实，我平时总爱点外卖，麻辣烫配冰镇饮料是常态，自从开始煮药，发现早上用保温杯焖泡最方便，午休时在办公室偷偷加热再喝，那汤药说不上好喝，但喝完胃里暖烘烘的，像敷了块热毛巾。
说到变化真是神奇！以前上完厕所总感觉没拉干净，现在便便终于有了形状，有次出差忘带药，立马又打回原形，吓得我赶紧网购药材备着，不过这方子也不是万能灵药，同事王姐喝了三天就拉肚子，她说自己本身容易上火，看来中医真得辨证施治。
这里必须划重点：便溏分好几种，有人是脾虚，有人是肾阳虚，还有人是肝郁乘脾，就像感冒分风寒风热，乱吃药可能适得其反，我邻居张叔看别人喝四神汤有效，跟着喝却越喝越胖，后来中医说他属于痰湿体质，得加苍术才行。
除了吃药,日常调理更重要，我现在冰箱常备红豆薏米粥，吃饭七分饱成了新习惯，以前爱吃的西瓜冰淇淋全戒了，改喝陈皮普洱茶，睡前会按摩足三里穴位，虽然按得龇牙咧嘴，但第二天确实放屁都顺畅了。
前几天同学聚会,大家说我脸色比之前红润了，其实我偷着乐呢，毕竟告别了那种内裤总是湿漉漉的尴尬，不过说实话，中药见效确实慢，那些吹嘘三天包治的都是骗子，我连吃半个月才敢停一周观察，现在偶尔还会煮点山药粥当早餐巩固效果。
最后唠叨一句：便便形状真的反映健康！长期不成形可能是肠道菌群失调、慢性肠炎甚至更严重的问题，建议大家别自己当神农氏，最好找靠谱中医把脉，毕竟每个人的体质都是独一无二的，甲之蜜糖乙之砒霜，适合自己的才是最好的调养
