最近总感觉身体沉甸甸的，嘴里有异味，脸上还冒油长痘？老中医说是体内浊气太重了，今天就给大家盘点几位"清洁工"中药,它们可是调理浊气的高手！
什么是浊气？ 说白了就是身体里不该有的"垃圾"，好比厨房油烟不及时清理会发黏，我们吃进去的油腻食物、受寒后的寒湿、熬夜攒下的火气，这些淤积在体内的"脏东西"，中医都叫浊气，它会让你觉得身子笨重、舌苔厚腻、大便黏马桶。
化浊气明星选手Top5
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藿香——暑湿天的救星 记得小时候拉肚子，奶奶总会煮藿香正气水，这味带香味的草药最擅长对付暑湿浊气，特别是夏天贪凉喝冷饮后肠胃胀闷时，用它煮水喝能快速清爽起来，不过阴虚爱口干的朋友要少用,免得太燥。
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佩兰——口气清新喷雾 口臭、早上起来满嘴发苦？佩兰泡茶最管用，它就像口腔清洁器，尤其对付吃了火锅烧烤后的浊气特别灵，新鲜佩兰还能当薄荷糖含着,比口香糖健康多了。
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苍术——脾胃运货员 这可是健脾祛湿的老将，如果你总感觉肚子胀、吃饭不香，舌头边缘还有齿痕，八成是脾虚生湿浊，炒苍术泡水喝，就像给脾胃加了个烘干机,特别适合梅雨季节浑身沉重的感觉。
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厚朴——肠道疏通侠 便秘肚胀的时候，厚朴就能大显身手，它像给肠道做按摩，把淤堵的浊气往下推，不过这味药有点猛，最好搭配陈皮一起用,既能理气又不伤胃。
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砂仁——美食调料兼药师 炖肉时加几颗砂仁，不仅能去腥增香，还能顺便化掉肉食产生的浊气，对吃完大餐后腹胀打嗝特别有效,孕妇恶心时闻闻砂仁粉也很管用。
黄金搭档用法 单用不如配伍，这几个经典组合超实用： • 三秽汤：藿香+佩兰+砂仁（各10克煮水）特别适合端午后祛暑湿 • 平胃散：苍术+厚朴+陈皮（比例2:1:1）炒鸡适合饭局应酬后消食 • 芳香醒脾茶：佩兰3克+荷叶5克+山楂6粒，泡水喝能瘦腰祛油腻
生活小窍门
- 按揉丰隆穴：这个化痰浊的要穴，每天按3分钟相当于吃中成药
- 吃醋泡姜：早起嚼两片，温阳化湿特适合寒湿体质
- 香菜煮水：连根带叶煮10分钟，熏蒸可通鼻窍，喝能刮油膜
注意哦，化浊气中药多偏温燥，阴虚火旺的朋友别长期喝，就像打扫房间不能天天用消毒液，中病即止最合适，如果喝了两周还没改善，赶紧找大夫把脉调方子
