最近总感觉身体沉甸甸的像裹了层湿毛巾？早上起来舌头黏糊糊的，小肚子也胀得难受？十有八九是体内湿气在作怪！今天给大家扒一扒我家传的祛湿茶配方，都是实打实的中药材，坚持喝两周整个人都清爽了。
【湿气重的毛病你中了几个？】 很多姐妹以为湿气重就是水肿这么简单，其实暗藏不少信号： ① 大便黏马桶冲不干净（别害羞这很关键） ② 头发一天就油成条形码 ③ 莫名疲倦像背着千斤重担 ④ 嘴里总有铁锈味特想嗑瓜子 ⑤ 腰腹赘肉怎么减都顽固 要是中三条以上，恭喜你——该给自己"除湿"了！
【祛湿茶里藏了哪些中药宝贝？】 祖父留下的手抄本里记着这个方子，几味药在菜市场中药摊都能买到：
- 赤小豆：不是超市红豆！细长椭圆带花纹的才是正牌利水侠，煮完汤水呈现诱人的琥珀色
- 茯苓块：云苓最好认，乳白带着松香味，炖肉煮茶都能吸走多余水分
- 炒薏米：生薏米寒性大，必须铁锅炒到微黄才健脾，药房现炒的最香
- 陈皮丝：新会老陈皮撕成细条，放一片整个茶汤都活了，理气效果加倍
- 芡实干：长得像迷你荷叶包饭，煮开花后糯糯的，专门收拾虚胖体质
【祖传比例大公开】 赤小豆30g+茯苓15g+炒薏米20g+陈皮5g+芡实10g，这是熬一壶茶的黄金配比，别嫌药材多，每种都有独门功夫： • 赤小豆负责把积水沟渠疏通 • 茯苓像海绵吸走关节积液 • 炒薏米专治脾虚导致的浮肿 • 陈皮给肠胃刮油去腻 • 芡实把漏气的脾胃补丁补上
【这样煮茶才灵验】
- 所有药材洗净后泡2小时,就像泡木耳一样发起来
- 用砂锅慢火熬40分钟,电磁炉可不行，必须听着咕嘟声才有灵魂
- 煮好后别急着喝,盖上盖子焖半小时，让药性充分融合
- 代茶饮整天喝,但下午四点后就别喝了，免得夜尿频繁
【亲测有效的喝法】 我连续喝了三周，每天两大玻璃杯，变化肉眼可见： ✔ 早起不再像扛着沙袋 ✔ 裤腰松了两扣（没节食！） ✔ 痘痘从下巴转移到太阳穴（位置变了也算赢） ✔ 便便终于能"噗通"掉水里 有个同事学我喝，结果三天瘦了2斤，吓得她以为泻药...其实是排水肿啦！
【避坑指南划重点】 ❶ 赤小豆别买错！药店要说"细长那种利水豆" ❷ 炒薏米必须现炒现用，放久了回潮等于白搭 ❸ 经期、孕妇、哺乳期慎喝，特殊时期别乱来 ❹ 搭配禁忌：喝药期间少吃香蕉、柿子、螃蟹 ❺ 体质测试：舌苔白腻适合喝，舌红少苔的阴虚火旺者绕道
现在每次煮茶都像做仪式,看着药材在锅里翻滚特别治愈，有次闺蜜来家喝到，当场要了方子，说她老公的啤酒肚都消下去了，不过说真的，这茶再好也别当仙丹，配合清淡饮食+适度运动才是王道。
后台常有姑娘问我经期能不能喝,统一回复：前三天歇停，过后可以少量喝，还有人喝完疯狂上厕所，这是正常排毒反应，别慌！记得补充温水，别让身体脱水哦
