最近天气转凉，很多小伙伴开始感觉嗓子干、皮肤紧绷，连喝口水都像在沙漠里洒盐，其实啊，老祖宗早就给咱们备好了"润燥法宝"，今天就给大家扒一扒那些藏在药房角落里的润燥高手，随便揪出几个煮水喝,保管你从喉咙到脚底都滋润起来！
【麦冬——润肺界的"老干部"】 这个长得像草根的宝贝可别小瞧，它可是润燥界的扛把子，前几天我嗓子疼得说不出话，抓了一把麦冬加冰糖煮水，咕嘟咕嘟喝下去，当天下午就感觉喉咙里的小火苗被浇灭了，它最厉害的是既能润肺又能养胃，像咱们这种天天吃外卖、熬夜追剧的打工人，胃里总像火烧似的，用麦冬+石斛泡茶，喝一周准能感受得到变化，不过要提醒一句，麦冬性寒,手脚冰凉的姐妹最好搭着红枣一起喝。
【沙参——专治"干巴巴"综合征】 都说女人是水做的，可到了秋天全变成"沙漠肌"，这时候就得请沙参出场了！上周我妈总抱怨鼻子干得冒烟，我就给她炖了沙参玉竹老鸭汤，这汤神奇得很，喝完第二天她就说鼻腔舒服多了，连带着嘴唇起皮的情况都好转，北沙参偏补气，南沙参更润燥，平常上班族用沙参片泡枸杞，比敷十片面膜都管用，不过感冒咳嗽时记得停喝,免得越补越咳。
【玉竹——养颜达人的秘密武器】 要说润燥界的颜值担当，必须是这个透亮如玉的小家伙，我闺蜜坚持喝玉竹茅根水三个月，原本满脸爆皮的脸变得水当当，毛孔都细腻了不少，它最妙的是能润而不腻，像咱们这种久坐办公室，整天对着电脑皮肤发紧的，用玉竹+玫瑰花泡茶，既补水又养颜，但记住别跟咸菜一起吃，不然就像往清水里撒盐,白费功夫啦！
【百合——失眠星人的安眠药】 晚上翻来覆去睡不着？多半都是秋燥惹的祸！上个月我姐更年期烦躁得整夜瞪眼，我寄了两罐鲜百合让她煮小米粥，才喝了五天，她就跟我说终于能睡个囫囵觉了，百合润肺的同时还能清心安神，像教师、主播这种总用嗓子的职业，每天含两片百合瓣，比吃润喉糖管用十倍，不过新鲜百合有点苦，最好先蒸熟再吃,懒人直接买干品煮水就行。
【银耳——平民燕窝不是吹】 压轴登场的必须是家家户户都有的银耳！上次直播熬通宵，第二天脸黄得像蜡菊，赶紧炖了锅银耳雪梨羹，一勺下去，从喉咙到胃都暖乎乎的，连熬出来的黑眼圈都淡了，它俩搭档堪称黄金组合，再加点枸杞，就是活脱脱的"秋季续命汤"，不过要买那种糯糯的古田银耳，炖出来胶质满满，千万别图便宜买脆银耳,那玩意儿根本炖不出稠汁。
说了这么多，可能有小伙伴要问了："这些能不能混着喝？"当然能！比如麦冬+玉竹+冰糖，就是经典的三仙饮，但切记别贪多，每次选两三样搭配就好，像吃大杂烩反而容易拉肚子，还有孕妈和体寒的朋友，喝之前最好问问大夫，毕竟咱们调理身体得像绣花,急不得糙不得。
现在正是秋燥最猛的时候，与其天天灌奶茶、嚼润喉糖，真不如花五分钟煮壶养生茶，这些中药满大街药店都能买到，价格比买护肤品划算多了，要是觉得煎药麻烦，直接拿保温杯焖泡也成，反正润燥这事，早做早舒服，等嗓子哑了再救火可就来不及喽
