最近总感觉嘴里发苦、牙龈肿痛、便秘难缠？照镜子发现舌苔又黄又厚？八成是胃火在体内烧得太旺了！老祖宗留下的这些中药方剂，可比吃西药下火片靠谱多了，今天就带大家认识几位"灭火队长"。
胃火旺盛的自测清单 很多小伙伴分不清胃火和肝火，其实特别好辨别： ① 晨起口苦得像吃了苦瓜 ② 牙龈红肿动不动就出血 ③ 饿得快却没胃口吃饭 ④ 便秘时马桶都要被掀翻 ⑤ 脸上突然爆痘像火山喷发 ⑥ 口臭连口罩都遮不住 中招3条以上的注意了，你的胃正在经历"火焰山"模式！
五大经典灭火配方
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清胃散（新手友好型） 组方：升麻+黄连+当归+生地+丹皮 特点：专治牙龈肿痛、口腔溃疡反复发作 故事：这个出自《脾胃论》的古方，就像消防队的高压水枪，黄连负责泼冷水降温，升麻带着药力直冲"火灾现场",特别适合爱吃火锅烧烤的年轻人。
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玉女煎（熬夜党救星） 组方：石膏+知母+麦冬+生地+牛膝 亮点：牙痛脸肿+心烦失眠双重夹击时的神助攻 提醒：特别适合加班族凌晨三点的"火烧心肺"，但方子里的石膏量要把控好,建议找中医师调比例。
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竹叶石膏汤（吃货必备） 组成：竹叶+石膏+半夏+麦冬+人参 妙处：既能消食导滞又能滋阴降火，吃完大餐后胃里烧得慌时最管用,就像给肠胃做了次SPA。
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左金丸（暴脾气专用） 配方：黄连+吴茱萸（6:1黄金比例） 绝活：专治怒火攻胃导致的反酸烧心，两味药一个浇油灭火，一个疏通气道,堪称情绪管理大师。
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清胃黄连丸（懒人福音） 成药：同仁堂/仲景牌都有售 优势：包含黄连、栀子等8味药材，适合怕抓药嫌煎煮麻烦的上班族,但注意孕妇和体寒者慎用。
现代人的用药讲究 现在很多中成药都做成了丸剂、颗粒，但老中医提醒： ① 舌苔白腻的要先祛湿再降火 ② 拉肚子期间别急着吃寒凉药材 ③ 灭胃火要像炖汤般慢慢来，连续喝3天停1天 ④ 搭配穴位按摩效果翻倍（内庭穴、解溪穴每天按5分钟）
厨房里的灭火食材 不想吃药的日子，可以试试这些食疗方： ▶ 冬瓜薏米排骨汤（加3克荷叶更佳） ▶ 苦瓜酿蜂蜜（冰镇后降火效果MAX） ▶ 绿豆百合粥（煮开花才有效） ▶ 石斛麦冬茶（适合长期抽烟喝酒的人）
特别提醒：如果胃火持续两周还没消退，千万别硬扛！可能是幽门螺杆菌感染或者胃炎信号，这时候就要乖乖去医院做胃镜检查了，记住咱们的老祖宗智慧——治病求本，三分治七分养，祝大家都能找回"清凉模式"的舒服胃
