最近天气越来越热，很多南方的朋友都在吐槽"出门五分钟，流汗两小时"，其实比高温更难受的是闷热潮湿带来的黏糊糊感，整个人像裹着层湿毛巾，老中医常说"千寒易除，一湿难去"，今天就给大家整理些接地气的祛湿热妙招,都是祖辈传下来的实用方子。
【茯苓：健脾祛湿的"隐形卫士"】 走在中药铺总能闻到淡淡的茯苓香，这种像薯片的药材可是祛湿界的扛把子，它最厉害的是能悄悄赶走湿气还不伤身，特别适合久坐办公室的上班族，早上煮粥时抓一把茯苓片，配上红枣枸杞，连喝一周会发现小腿不再浮肿，上厕所也通畅了，注意别买硫磺熏过的,天然茯苓应该是淡黄色带花纹的。
【薏苡仁：湿气重的救星但要会吃】 说到祛湿怎能少了红豆薏米水？但很多人不知道，薏米性寒，体质虚寒的姑娘单独喝容易肚子疼，正确打开方式是炒薏米，铁锅小火翻炒到微黄，寒性就去掉大半了，搭配赤小豆更好，记住一定要选细长的赤小豆，那种圆滚滚的其实是饭豆,祛湿效果差远了。
【荷叶：藏在池塘里的清热高手】 夏天去公园总能看到有人摘荷叶，其实新鲜荷叶晒干后才是宝贝，拿两三片干荷叶煮水，加点冰糖就是天然凉茶，特别推荐给爱吃烧烤火锅的朋友，饭后喝杯荷叶茶，就像给肠胃做了次大扫除，不过孕妇和经期的女生要少喝,毕竟它是凉性的。
【冬瓜皮：被丢掉的祛湿法宝】 每次削冬瓜都别浪费表皮，那层白霜才是真正的祛湿精华，把冬瓜皮晒干存起来，夏天煮汤时放几片，既能吸油解腻还能消水肿，我家秘方是冬瓜皮+西瓜皮+生姜煮水，冷藏后代替冰镇饮料，祛暑气一流,关键还没糖分不怕胖。
【玉米须：便宜好用的养生神器】 煮玉米时记得留点须须，这个被扔掉的东西可是利尿消肿的好手，收集晾干的玉米须，每天抓一大把煮水，连续喝三天，你会发现晨起脸没那么肿了，小便也痛快许多，重点是完全免费,菜市场买玉米时跟老板说要带须的就行。
【苍术：梅雨天必备的古老智慧】 南方朋友对苍术应该不陌生，梅雨季在衣柜挂袋苍术粉，比樟脑丸健康多了，它能燥湿健脾，最适合舌苔厚腻、总觉得嘴里粘糊糊的人，不过味道有点冲，建议装纱布包放在鞋柜或卫生间，千万别直接闻,那气味堪比防狼喷雾。
说个身边真事，我闺蜜去年湿疹反复，西医药膏越涂越红，后来老中医让她用马齿苋煮水洗患处，配合喝茯苓山药粥，两周就见效，关键是要坚持调理，湿气不是一天攒出来的,也不可能三天就清干净。
最后提醒大家，祛湿热别急着猛吃药，可以试试这些温和方法：三伏天晒背补阳气，下午三点后别贪凉喝冷饮，睡前花椒水泡脚，要是症状严重还是要找大夫把脉，毕竟每个人体质不同，别自己乱
