最近总听朋友说早上起床脸肿得像"发酵馒头"，晚上泡脚时小腿一按一个坑，其实这些都是湿气重的表现！今天给大家扒一扒中医里的祛湿高手——茯苓和泽泻，这俩药食同源的宝贝搭配起来，堪称"水肿克星"。
【茯苓的三大妙用，你都知道吗？】 老祖宗用茯苓养生可有讲究了，这个像松茸的白色药材最擅长"悄无声息"地干活，特别是对付三种尴尬情况特别管用：
- 晨起眼皮肿得像核桃？茯苓煮粥连吃三天，你会发现镜子里的自己终于有了清晰的双眼皮
- 总觉得肚子胀气、大便黏马桶？这是脾虚湿困的信号，茯苓配山药打粉冲饮，就像给脾胃做了次深度SPA
- 半夜老醒还心慌？很多上班族都有这毛病，茯苓搭配桂圆煮茶，比安眠药靠谱多了
【泽泻的两大绝活，湿热体质必看】 相比茯苓的温和，泽泻就像个"急性子"，专治这些难缠问题：
- 小便发黄还有异味？这是身体在报警了！抓一把泽泻煮水当茶喝，当天就能感觉到"下水道"通畅了
- 脸上油得能炒菜？泽泻泡水敷脸虽然不能天天做，但内外兼服两周，你会惊喜发现额头的小疙瘩少了很多
【双剑合璧，祛湿效果翻倍的秘密】 老中医开方子时总爱把这两味药"捆绑销售"，原来暗藏玄机： √ 茯苓负责把多余的水湿"运出去"，像个勤快的搬运工 √ 泽泻专门疏通膀胱经这个"排水渠"，相当于打开阀门 √ 一个补脾一个泄热，就像给身体装了台智能抽水机
特别适合这些人群： ▶ 久坐办公室的"椅子土豆"（每天泡杯茯苓泽泻茶） ▶ 爱吃重口味的火锅控（饭后煮点泽泻山楂水） ▶ 梅雨季浑身黏糊的南方朋友（炖汤时加两片茯苓）
【这样搭配，效果堪比中成药】 别以为它们只能煎药，厨房就是最好的药房： ❶ 水肿急救包：茯苓粉+泽泻粉+薏米粉，1:1:1混合，每天早晚一勺，比咖啡还提神 ❷ 失眠泡脚方：睡前用泽泻20克煮水，加两勺茯苓粉，泡到脚底发热，睡眠质量直线上升 ❸ 痘痘肌福音：泽泻5克煮水放凉，用化妆棉蘸取敷红肿痘痘，第二天就不疼了
【注意！这些情况千万别乱试】 虽然都是平和药材，但以下情况要警惕： × 孕妇看到泽泻要绕道走（含有刺激成分） × 阴虚火旺的人（舌头红、手脚心热）少吃茯苓 × 长期腹泻者别空腹喝泽泻水（可能会更严重）
最后教大家个简单自测法：对着镜子看舌苔，如果又白又腻像霜一样，赶紧煮碗茯苓泽泻汤，记住这两个"祛湿CP"，让你告别水肿体质，走路
