最近楼下张大爷总拄着拐杖在小区遛弯,一问才知道是腰膝无力的老毛病又犯了，这让我想起前阵子亲戚家哥哥总抱怨上楼梯腿软，去医院查又没大毛病，其实这种时候真不用急着吃西药，咱们老祖宗留下的中药方子里，可藏着不少调理腰膝无力的宝贝呢！今天就给大家唠唠那些能让腿脚有劲的中药材，都是实打实的民间验方。
【第一味：杜仲】 要说补腰膝，老中医第一个想到的就是杜仲，这味药最有意思的是它的吃法，新鲜杜仲皮掰开时会拉出白丝，就像橡皮筋似的，记得小时候看爷爷把杜仲皮和猪腰子一起炖，那香味现在想起来还流口水，杜仲不仅能补肾壮腰，对高血压引起的腰酸也有奇效，不过要记住，阴虚火旺的人吃多了容易上火，最好搭配点麦冬。
【第二味：牛膝】 别看这名字土气，人家可是正经的"下肢守护神"，怀牛膝最正宗，我们河南老家管它叫"透骨草"，以前工地上的工友经常泡牛膝酒喝，说是爬脚手架都不带喘的，这味药聪明得很，既能引药下行专治腿脚，又能活血通经，但孕妇千万碰不得，它活血的劲儿可比当归猛多了。
【第三味：骨碎补】 这名字听着就硬气！其实是种蕨类植物的根茎，山里采药人都知道，骨折后接骨离不开它，我隔壁王叔去年摔了腿，老中医就在药方里加了骨碎补，现在走路比年轻人都利索，这药特别之处在于能"破宿血，生新血"，就像给关节做大扫除似的，不过得提醒一句，这药有点燥，最好配上木瓜煮水喝。
【第四味：桑寄生】 老话说"桑寄生，治腰疼"，这可不是瞎编的，上次去药材市场，看见个大姐专门买桑寄生给坐月子的媳妇煲汤，它能补肝肾还能通经络，特别适合产后腰痛的妈妈们，但要注意区分，正品桑寄生是黄绿色的，要是发黑或者有霉斑千万别买，配伍上红枣枸杞，就是道温补的养生茶。
【第五味：狗脊】 听名字怪吓人的，其实就是金毛狗脊的根茎，山里挖回来的鲜货，表面全是金黄的绒毛，老辈人常用它泡酒，说喝了浑身热乎乎的，这药最绝的是能"强筋骨，利俯仰"，像办公室久坐的白领，拿它炖猪尾吃最合适，不过这药味道发苦，切片后用蜂蜜炒制就能好很多。
说了这么多药材,关键还得会搭配，经典名方"独活寄生汤"就是个万能公式：桑寄生、杜仲打底，配上当归、川芎活血，再加点防风祛湿，但具体分量可得找大夫把脉，毕竟每个人体质不同，就像我们村李郎中说的："同样是腰疼，有的是肾虚，有的是寒湿，药方差一味效果就天上地下。"
现在年轻人总以为腰膝无力就得补钙,其实中医看来多半是肝肾亏虚，特别是长期熬夜加班、久坐不动的上班族，3岁不到就感觉腿脚发软的大有人在，与其吃各种保健品，不如每周炖两次药膳，像杜仲巴戟炖猪腰、牛膝当归煲鸡汤，都是家常又有效的食补方。
最后提醒大家,中药讲究辨证施治，如果是突然剧烈疼痛，或者伴有发烧肿胀，赶紧去医院别耽误，这些药材主要是调理慢性腰膝酸软，当个保健茶饮没问题，真生病了还是要找专业医师开方，毕竟老祖宗留下的智慧虽好，也得用对地方
