最近这天气真是让人难受，闷热得像揣着个小火炉，稍微动一动就浑身冒汗，最烦人的还是那种"里三层外三层"的黏腻感——早上起床嗓子干痒，脸上油光发亮，上厕所总觉得排不干净，连床单被套都潮乎乎的，老祖宗说的"湿热缠身"大概就是这个意思吧？
其实咱们身体自带除湿系统，但架不住现代生活作妖啊！空调房呆久了毛孔憋屈，冷饮奶茶灌下去脾胃打颤，熬夜追剧耗得气血两亏，体内湿气就像梅雨季节的墙根，悄咪咪往上爬，别慌！今天给大家扒个祖传的祛湿妙方,几块钱的草药就能还你一身清爽。
【这个千年古方为啥灵？】 要说祛湿界的顶流组合，非得提宋代《太平惠民和剂局方》里的"五苓散"，不过原方偏猛，现代人身子骨娇贵，得改良改良，我请教过省中医院的老师傅，他教了个温和版的家常方子： 茯苓15克（像小石头块的那种） 赤小豆30克（不是红豆，细长形的） 炒薏米20克（药店现炒的最香） 白扁豆15克（打死结的才算好货） 再加上3片姜黄（不是生姜哦,超市调料区能找到）
这几位大将各有绝活：茯苓就像天然抽水机，把多余水湿从膀胱请出去；赤小豆专攻下半身水肿，小腿肚按出坑的要注意了；炒薏米负责清扫肠胃垃圾场，生薏米性寒伤脾，必须炒到微黄才温润；白扁豆最懂脾胃的委屈，慢慢给虚弱的消化系统充电；姜黄好比巡逻队长,带着阳气在经络里查岗。
【厨房就是药房,这样做最省心】
- 所有材料洗净后泡2小时，别嫌麻烦，这样才能唤醒药材的野性
- 砂锅加1.5升水，大火煮开转小火咕嘟40分钟
- 倒出第一遍药汁，再加800毫升水复煎20分钟
- 两次药液混合当茶喝，一天内喝完（别隔夜！）
头三天你会感觉小便次数变多，别怕，这是身体在冲刷下水道呢，有人喝完会放屁增多，恭喜你，这是气机通畅的表现，要是觉得苦，加点红糖或者红枣调味,但糖尿病人就别凑热闹了。
【这些坑千万别踩】 × 抓药时图便宜买硫磺熏过的药材（认准无硫标志） × 用铁锅熬药（化学成分会打架） × 经期猛喝（女性特殊时期要减半） × 拿饮料瓶装药汤（塑料遇热会释放毒素）
特别提醒油皮星人和痘痘肌，喝完两周你会发现额头不再油汪汪，后背的粉刺消停不少，但你要是天天麻辣火锅配冰啤,神仙药方也救不了你！
【懒人专属急救法】 实在没空炖药的，记住这三个救命穴位： 阴陵泉（小腿内侧骨头最高点） 丰隆穴（膝盖外侧凹陷处往下四指） 足三里（膝盖下四指，胫骨外侧） 每天睡前敲50下，力度以酸胀为度,相当于给身体做排水SPA。
最后唠叨一句：祛湿就像拖地，得常打扫，连续喝两周停一周，配合适度运动（出出汗最好），今年夏天保证你不再当"人形自走加湿器"！家里药罐子该派上用场啦～
