最近总感觉嗓子干、上火，朋友推荐我用麦冬泡水喝，没想到效果真不错！这才开始研究这个不起眼的小药材——麦冬到底有什么本事？今天就带大家扒一扒它的秘密,看完你会发现家里真该常备！
滋阴润燥，告别口干舌燥
很多人第一次认识麦冬，是因为它能治"干"，像熬夜后喉咙冒烟、秋天嘴唇起皮、说话多声音嘶哑这些情况，麦冬泡水喝两天就能缓解，中医说它"滋阴生津",就像给身体里缺水的土壤浇灌甘露。
我自己试过用麦冬+枸杞煮水，喝完明显感觉嗓子不发紧了，特别是经常吃火锅、烧烤的人，饭后喝杯麦冬水，既能解腻又能预防上火，需要注意的是，麦冬性微寒，脾胃虚寒（比如容易拉肚子）的人要少喝,可以搭配红枣或生姜片平衡寒性。
清心除烦，晚上睡得香
现代人压力大、心事重，晚上翻来覆去睡不着，这时候麦冬就能派上用场，古代医书《本草纲目》里记载麦冬能"清心热、安魂魄"，简单来说就是帮我们降心火、平情绪。
有个简单方子：麦冬10克+酸枣仁15克，睡前煮水喝，酸枣仁安神，麦冬清心火，两者搭配对焦虑型失眠特别管用，我自己试过连喝三天，原本半夜总醒的情况改善了很多，不过孕妇和哺乳期女性要慎用,最好先咨询医生。
养胃阴，胃炎患者的福音
很多老胃病患者都知道，胃疼不一定都是着凉引起的，中医讲究"胃喜润恶燥"，长期饮食不规律、爱吃辛辣的人，胃阴容易受损,这时候麦冬就能发挥作用。
推荐个食疗方：麦冬15克+石斛10克+瘦肉200克炖汤，石斛也是滋阴高手，和麦冬搭档能修复胃黏膜，我邻居王叔常年胃炎，坚持喝这个汤一个月，以前吃完饭就胀气的毛病好了不少，但要注意，胃寒疼痛（喜欢按肚子、遇热减轻）的人不适合这个方法。
润肺止咳，雾霾天必备
每到秋冬季节，空气干燥加上雾霾，咳嗽的人特别多，麦冬作为"润肺担当"，能缓解干咳无痰、喉咙痒的症状，记得去年雾霾严重时，我妈天天用麦冬+川贝炖梨,全家人的呼吸道都安稳度过了高发期。
这里教大家一招：麦冬20克捣碎，加蜂蜜腌2小时，每天含两粒，对老师、主播这种用嗓过度的职业特别友好，不过如果是黄痰多的热咳，就要配合枇杷叶；白痰多的寒咳，要加姜片,别用错了！
美颜抗衰，便宜养颜品
女生们注意了！麦冬可是古代宫廷美容方里的常客。《神农本草经》提到它能"轻身延年"，现代研究发现它含有皂苷、黄酮类物质，有抗氧化作用，我试过用麦冬粉掺在面膜里,敷完皮肤水润度确实提升。
内服方法更简单：麦冬+玫瑰花各5克，开水冲泡，坚持喝能让脸色不那么暗沉，尤其适合经常熬夜导致的"电脑脸"，但提醒爱美的姐妹，经期和腹泻期间就别喝了,寒性体质可以加点桂圆肉调和。
小贴士：
- 选麦冬要挑表面淡黄、颗粒饱满的，颜色灰暗的可能变质
- 日常保健用量每天10-15克即可，过量可能导致便溏
- 麦冬可反复冲泡至无味，别浪费了
- 正在吃降压药的人，麦冬可能增强药效，要注意监测血压
这个看似普通的小药材，从汉朝《伤寒论》用到现代，靠的就是实实在在的养生价值，下次再感觉身体"干旱缺水"，不妨抓一把麦冬煮水，说不定会有惊喜哦！你家有没有用过麦冬的妙招？欢迎在评论区分享～
