最近后台总有人私信说"上不出来厕所该咋办"，特别是中老年朋友和久坐办公室的白领，这个问题简直像块心病，今天咱们不聊西药，专门讲讲老祖宗留下的宝贝——能对付排尿困难的中药材，不过先说清楚，要是情况严重还得去医院,这些方子适合日常调理用。
为啥会尿不出来？ 很多毛病都会让人憋得难受，男的可能是前列腺闹别扭，女的可能是生娃后盆底肌松了，老年人多半是肾气不足，现在年轻人久坐不动，膀胱都懒洋洋的，加上喝水少还爱憋尿，这不出问题才怪，中医看这些毛病，多半和"气滞血瘀""湿热下注"有关。
老中医私藏的5种利尿中药
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车前草——田间地头的利尿王 这个在乡间田埂常见的野草可别小看，晒干后煮水喝，那叫一个通利，我邻居王大爷以前半夜总被尿憋醒，自从每天用车前草泡茶，现在起夜次数都少了，它不仅能导尿，还能把膀胱里的热毒带走，特别适合尿黄、尿道灼热的人。
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金钱草——结石患者的救星 那些被肾结石折磨过的朋友都知道，疼起来真是要命，金钱草煮水当茶喝，就像给泌尿系统做了次大扫除，记得要碾碎煮才有效果，最好加点冰糖调味，不然真喝不下去,有个快递小哥就是靠这个方子排出了小结石。
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茯苓饼——办公室里的隐形药 别以为只有药材铺才有好物，超市卖的茯苓饼就是养生神器，这白色小饼看着普通，却是健脾利湿的高手，很多上班族久坐导致的下肢水肿，每天吃两小块，不知不觉就消了，不过糖尿病人可得悠着点,含糖量挺高的。
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玉米须——被扔掉的宝贝 煮玉米时别浪费须子，晾干后存起来，每次抓一把煮水，喝完半小时准想上厕所，特别适合那些明明有尿意却挤半天的情况，我们村头张奶奶高血压多年，坚持喝这个,连带着血压都稳当了。
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蒲公英——消炎利尿双料冠军 春天挖点蒲公英晒干，夏天泡水最合适，它既能消尿道炎症，又能促进排尿，对那种刺痛感特别管用，有个出租车司机朋友天天坐一整天，喝了半个月蒲公英茶,现在跑长途都不怕找厕所了。
祖传小秘方大公开 光喝单味药还不够，老中医教我个组合方：取金钱草10克、玉米须15克、茯苓10片，煮成浓茶，这个方子专治反复尿不尽，我二叔当年术后尿滞留，喝这个三天就能顺畅了，不过孕妇千万别试，这方子行气破滞,对胎儿可不友好。
日常养护的小窍门 光吃药可不够，生活习惯得改,教大家几个不用花钱的办法：
- 每天踮脚尖走路五分钟，能激活膀胱经
- 坐着工作时，每隔一小时做缩肛运动
- 睡前用温水袋敷小肚子，帮助气血运行
- 南瓜子当零食，对前列腺特别好
特别注意这些事 有些情况千万要警惕：突然完全尿不出来、小便带血、腰腹部剧痛，这时候别自己瞎折腾，赶紧去医院，还有长期吃利尿中药可能会伤阴，要搭配枸杞、麦冬这些滋阴的食材。
最后说个真事，我表舅前几年总往厕所跑，后来每天用上面说的方子煮水，再加上晨练八段锦，现在比年轻人还精神，不过每个人的体质不同，这些方子最好问过中医师再试，大家平时多喝水别憋尿，毕竟预防胜于治疗,您说是不是这个理儿？
