最近总听街坊邻居念叨"上厕所比登天还难"，这才想起药柜里藏着味专治便秘的宝贝——郁李仁，这味传承千年的中药，可是老中医眼里的"肠道润滑剂"，今天就带大家认识这个藏在《神农本草经》里的通便高手，看看它到底藏着多少养生智慧。
山野珍果入药来
在河北山区的沟渠旁,总能看到些紫黑色的小果子缀满枝头，懂行的药农都知道，这就是蔷薇科植物欧李的果实，每年夏末秋初，当果子表面泛起白霜时，就是采摘的最佳时机，老药工教过我诀窍：摘果时要连果柄一起摘下，阴干时才不会变质。
别看它个头不大,药用价值可不小，完整的郁李仁呈卵圆形，表皮黄棕色带皱褶，破开后能看见浅黄色的种仁，有经验的中药房掌柜告诉我，好的郁李仁拿在手里有点粘手，那是含油脂足的表现，正是润肠通便的关键所在。
肠道润滑有绝招
前阵子隔壁王婶便秘半个月,医院开的泻药又怕有依赖，我给她抓了30克郁李仁，配上15克火麻仁煮水喝，第三天就见她乐呵呵地端着蜂蜜柚子茶来谢我："这果子茶喝着香，还不肚子疼！"
其实古人早就摸透了它的脾气。《用药心法》里说它"治大肠气滞，燥涩不通"，特别适合那种大便干结得像羊粪蛋，蹲半天使不上劲的情况，不像大黄那么猛，也不会像番泻叶伤元气，难怪被叫做"润下药"。
水肿消沉有妙方
去年梅雨季节,楼下刘叔的风湿腿肿得发亮，我翻出《千金方》里的古方，用郁李仁、茯苓各20克，加上粳米熬粥，连喝三天，他小腿肚明显松快多了，这可不是瞎猫碰死耗子，医书记载它"下水气，除浮肿"，对付这种湿气重的水肿特别管用。
不过要说清楚,这种水肿要是按下去凹陷不起的才适合，若是肾炎引起的水肿，还得搭配其他药材，就像老中医常说的："单兵作战不如排兵布阵"，配伍讲究得很。
药膳锅里显身手
前几天去早市买新鲜百合,顺道买了半斤郁李仁，回家把百合掰成瓣，和郁李仁一起炖冰糖，出锅前撒上枸杞，这道甜品现在成了我家餐桌上的常客，老人吃了说肠胃轻松，小孩当成零嘴吃也停不下筷。
要是嫌麻烦,直接拿保温杯泡也行，1颗郁李仁捣碎，加3片陈皮，沸水闷泡半小时，这杯茶我现在天天带到办公室，既能解渴又防便秘，比喝那些甜腻的奶茶健康多了。
这些人要绕道走
虽说是好东西,但不是谁都能吃，怀孕的表妹上次偷偷喝了我的郁李仁茶，吓得我赶紧制止，古籍早有明训："孕妇忌服"，这滑肠的劲儿怕是要引起胎动，还有体质虚寒的朋友也要慎用，毕竟它性平偏凉，长期喝可能伤阳气。
上个月门诊遇到个小伙子,听说郁李仁通便就自行服用，结果每天拉肚子三次，整个人蔫巴巴的，这让我想起爷爷常说的话："是药三分毒，对症才灵验"，再好的中药也得遵医嘱。
现代研究藏玄机
别以为老祖宗的东西过时了,现代科学反而验证了它的厉害，药理学家发现，郁李仁含45%的脂肪油，还带着苦杏仁苷这类活性成分，这些物质到了肠道就像抹了层润滑油，既能刺激肠蠕动，又不会让肠道产生依赖性。
最新研究更发现它能调节肠道菌群,这可不就是古代版的"益生菌"吗？难怪现在中医院开给老年人的通便方里，总少不了它的身影。
识货辨真有门道
市面上掺假的不少,教大家几招鉴别窍门：正宗的郁李仁两头尖中间鼓，像迷你橄榄球，放在纸上揉搓不会掉色，尝起来微苦带点杏仁香，要是买到发酸发霉的，肯定是储存不当，这种千万别吃。
建议去正规药店购买,注意看包装上的炮制方法，传统要求是除去杂质晒干，现在有些会用麸炒增强药效，我个人偏好生用的，药性更温和些。
写到这里,窗外的银杏叶又黄了，看着抽屉里那包郁李仁，突然觉得古人真聪明，把这些山野馈赠变成了治病良方，不过还是要提醒大家，中药调理讲究循序渐进，与其自己乱试，不如找个靠谱的中医师把把脉，毕竟身体是自己的，对症下药才能药到病除
