老中医私藏！夏季养生必喝的5种中药茶配方

"最近总觉得整个人像泡在水里似的，浑身发沉还没胃口..."隔壁王婶边扇蒲扇边念叨，这场景是不是很熟悉？三伏天里十个人有八个被暑湿折腾得没脾气，今天咱们不整那些虚头巴脑的养生套路,直接上祖传药膳方子！

为啥夏天最该喝中药茶？您可别小看这几味草药，老祖宗留下的智慧都是实打实的救命稻草，空调房呆久了吧？冷饮冰棍没断过吧？这时候体内早成了湿热战场——外热内寒，脾胃运化跟不上，湿气排不出去,人能不蔫巴吗？

5款续命茶方及实操指南

荷叶竹叶双降茶（油痘肌救星）配料：干荷叶3g+淡竹叶5g+山楂片2片秘诀：荷叶专吸油脂，竹叶导心火，山楂开胃消食，特别适合久坐办公室的小胖妞，下午茶替代奶茶绝佳，记得用沸水焖泡，看着叶片在玻璃杯里舒展开花,暑气瞬间退散大半。
麦冬乌梅元气饮（熬夜党回血包）配比：麦冬8粒+乌梅3颗+甘草2片重点：麦冬滋阴，乌梅生津，甘草调和，特别适合外卖吃多了嘴里发苦的朋友，煮法超简单，保温杯泡半天就行，某次通宵赶方案，靠这杯水撑过凌晨三点,亲测有效！
茯苓陈皮祛湿汤（水肿体质福音）组合：茯苓10g+炒陈皮5g+薏米15g 注意：这三剑客专门收拾晨起脸肿、小腿胀按坑的情况，建议早晨空腹喝，搭配清淡早餐，我同事连喝三天，牛仔裤都松了两扣,不过孕妇千万别碰薏米！
薄荷菊花清目茶（手机控必备）配方：贡菊6朵+薄荷3片+枸杞10粒妙用：对着电脑屏幕眼泪汪汪？眼睛干涩得像砂纸？这个组合既能清肝明目，又能缓解视疲劳，建议用45度温水冲泡,保留营养还不破坏挥发油。
黄芪红枣固本茶（虚汗族充电宝）黄金比例：黄芪9片+红枣3颗（去核）+五味子5g 重点：特别给那些稍微动就大汗淋漓，吹风扇还怕冷的朋友，黄芪补气，红枣养血，五味子收敛，建议用砂锅小火煮15分钟,效果比单纯泡水强三倍。

喝对时间才有效很多人把养生茶当白开水灌，这其实犯了大忌！上午阳气升发，适合喝利湿的荷叶竹叶茶；午后心火旺，该来杯麦冬乌梅饮；傍晚时分煮壶茯苓陈皮汤，正好借身体排毒高峰期排湿，记住睡前两小时别喝利尿的茶饮,不然夜里跑厕所够你呛！

避坑指南