最近全国开启"蒸笼模式"，出门五分钟流汗两小时的日子又来了，每年夏天总有人中暑，但比起喝藿香正气水掐人中，老祖宗早就给我们备好了更温和有效的防暑药箱，今天就带大家认识几位中药界的"清凉高手"，学会这几招让你安稳度过酷暑。
藿香——中暑急救的"液体空调" 说起防暑第一个想到的就是藿香正气水，但很多人不知道它的灵魂其实是藿香，这种带着特殊香气的草药就像自带空调，能瞬间驱散闷热感，古代文人墨客赶考都会在衣襟里揣着干藿香，既能提神又能防暑，现在超市买的藿香正气胶囊其实就靠它当家，不过新鲜藿香泡茶更管用，抓一把嫩叶开水冲泡，那股清凉直冲天灵盖，比冰饮解暑还不伤脾胃。
金银花——天然抗生素兼降温高手 别以为只有感冒才喝金银花露，这可是民间公认的"避暑饮料"，抓一把金银花煮水放凉，加点蜂蜜就是最好的防暑饮品，它不仅能清热解毒，还能抑制肠道病菌，特别适合外卖吃多的上班族，记得要选还没完全开花的银翘，药效最好，要是觉得每天煮麻烦，药店买的金银花露兑水喝也管用，冷藏后更是透心凉。
薄荷——随身清凉喷雾器 阳台种盆薄荷比香水还好用，揪片叶子揉碎擦太阳穴，瞬间清醒，这种会自己散发凉气的植物堪称天然清凉油，中暑头晕时直接含片叶子最能应急，奶茶店那些薄荷口味的冷饮就是跟它学的，不过自己泡的薄荷绿茶更健康，加冰糖冷藏后比冰美式还提神醒脑。
菊花——护眼明目的消暑仙子 别光知道秋天喝枸杞菊花茶，夏天用白菊花泡茶才是正经防暑姿势，特别是天天对着电脑的手机党，菊花茶既能清肝火又能缓解眼睛干涩，建议买杭白菊，花朵完整饱满的最好，每天用保温杯焖泡，喝完茶汤把花瓣敷眼睛上，比眼药水还舒服，怕苦的可以加冰糖，冰镇后就是古法版"眼部SPA"。
绿豆——厨房里的天然退烧药 都说"绿豆汤赛过解毒剂"，这不是随便说说，绿豆经过水煮产生的豆皮提取物，能帮身体排出热气，煮绿豆汤有个窍门：开水下锅煮7分钟就关火，这时候的汤最绿最解毒，继续煮烂了反而败火效果差，体虚的人可以加红枣，血脂高的就配百合，冰箱常备一碗比功能性饮料强百倍。
中成药的正确打开方式 除了单方药材，这些经典搭配也要记牢：人丹适合轻度中暑含服，十滴水对付肠胃型中暑，但孕妇和高血压患者要慎用，最近网红的乌梅汤其实也是古方，用乌梅+山楂+陈皮煮水，酸甜开胃还能补充电解质，比喝可乐健康多了。
最后说个冷知识：预防中暑早上10点前多喝温水，比猛灌冰饮更管用，因为突然大量喝冷饮会让毛孔紧闭，反而不利于散热，平时包里备点荷叶茶粉，见客户前冲一杯既提神又防暑，记住这些中药智慧，这个夏天咱们不做"熟"人，只做清凉达人！
