最近总感觉身体沉甸甸的,早上起来眼皮肿、小腿胀？这可能是湿气太重在作怪！老祖宗留下的祛湿智慧里，有一大类草药专门负责"排水疏通"，今天就带大家认识12位利水界的明星选手，学会巧用它们，让你的身体恢复清爽状态！
藏在厨房里的利水高手
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冬瓜皮
吃冬瓜时别急着扔皮！晒干后的冬瓜皮可是经典利水药，尤其适合夏季暑湿引起的小便不利，直接用30克煮水喝，或者炖汤时连皮一起煮，既能消暑又能预防水肿。 -
玉米须
下次啃玉米别浪费须须啦！这个被叫做"龙须"的东西，利水效果堪比呋塞米（西药利尿剂），收集新鲜玉米须50克煮水，加少许冰糖，每天一杯，特别适合久坐族下肢浮肿。 -
赤小豆
注意不是红豆哦！这种细长扁圆的豆子，《本草纲目》记载能"下行通利小便"，推荐薏米赤小豆粥，不过体寒的人记得炒过再煮，否则寒性太大。
药店能买到的经典利水药
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茯苓
堪称中药里的"排水司令"，既能利水渗湿又不伤正气，很多祛湿茶里都有它，最经典的搭配是茯苓+荷叶，煮水代茶饮，对付面部油光和晨起水肿特别有效。 -
泽泻
听名字就知道和"泻"有关，但它排的是水湿而不是元气，高血压患者如果出现头晕目眩伴水肿，可用泽泻10克+绿茶3克冲泡，不过孕妇禁用要注意。 -
车前草
野外常见的车轮状杂草，整株都能入药，急性尿路感染时，用鲜品50克捣汁兑温水喝，利水同时还能消炎，但体质虚寒者要慎用，可能会肚子疼。
藏在山野的天然利尿剂
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白茅根
春天挖野菜时注意认准！这种白色根茎能凉血止血、清热利尿，最适合上火导致的小便短赤，直接嚼着吃有点甜，或者晒干后煮水，加点冰糖就是天然凉茶。 -
金钱草
叶子圆圆像铜钱，又叫"神仙对坐草"，不仅能利水，还能排石，胆结石、肾结石患者常用，新鲜的金钱草捣烂敷在湿疹处，止痒效果立竿见影。 -
半边莲
田埂边常见的小野花，却是蛇咬伤的急救药，取鲜品捣汁外敷能消肿，内服时要谨慎，一般用干品6-9克煎水，过量可能引起呕吐。
特殊人群的利水选择
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益母草
专治妇科水肿的"妇女之友"，产后水肿或经期浮肿时，用益母草15克+当归10克炖鸡汤，既能活血又能利水，但孕妇绝对不能碰。 -
香加皮
和五加皮很像但有毒，一定要炮制后用！风湿性水肿患者常用它泡脚，15克煎汤熏洗，能缓解关节肿胀，但绝对不能内服。 -
蝼蛄
北方叫"土狗"的小虫子，烘干后研末吞服，强力攻逐水饮，肝硬化腹水严重时会用到，但毒性大，必须医生指导使用。
实用祛湿小妙招
- 水肿急救包：茯苓粉+薏米粉+山药粉，1:1:1混合，每天早晚用温水冲服，连续吃一周，适合旅游长途飞行后的水肿。
- 办公室养生茶：玉米须30克+陈皮5克，煮沸后代茶饮，特别适合久坐不动的上班族。
- 睡前泡脚方：冬瓜皮50克+生姜3片，煮水泡脚15分钟，改善下肢循环，泡完脚底发红最佳。
重要提醒：利水药多属寒凉，长期服用可能伤脾胃，舌苔白腻、怕冷便溏的阳虚体质，建议搭配砂仁、桂枝等温性药物，出现严重水肿或伴随其他症状，务必先找医生辨证，别自己乱试药方
