最近这天气就像小孩的脸,前两天还艳阳高照，今天就阴雨绵绵，每次换季降温时，总有人跟我抱怨关节像灌了铅似的沉重，晚上睡觉盖多厚的被子都发凉，其实啊，这些都是"风邪""湿气"在作怪！咱们老祖宗对付这些毛病可有绝招，今天我就带大家认识几味专治风湿骨痛的中药高手。
藏在厨房里的祛风大将 要说最亲民的祛风中药，当属家家灶台上都有的生姜，别看它不起眼，却是驱寒除湿的行家，记得去年梅雨季，邻居王阿姨的膝盖疼得下不了楼，我用老姜切片炒热敷在她关节上，不过半小时就见效，这辛温热性的小家伙，最能对付刚受寒引起的风寒湿痹。
深山里的千年祛湿智慧 要是碰上顽固的风湿骨病，就得请出艾草这位"湿地清洁工"，小时候在乡下，常看见老人采来艾叶晒干做成艾条，后来才知道这苦辛温的药材不仅能灸穴位，泡水洗澡还能逼出骨子里的寒湿，现在药店卖的艾草贴，其实就是古法改良的懒人版祛湿神器。
药食同源的调养秘诀 真正的养生高手都知道，祛风除湿不能光靠吃药，我们广东人最爱的五指毛桃汤，就是食补界的明星选手，这种闻着像椰子的中药材，既能健脾祛湿，又能缓解四肢困重，上周我给坐月子的表姐炖汤，加了几片五指毛桃，她说喝完整个人都轻松了。
现代人的通病怎么破 别以为祛湿只是老年人的事，现在年轻人贪凉喝冰饮、整天呆在空调房，湿气照样找上门，我同事小李天天喊腰酸背痛，我给他支了个土法子：用花椒煮水泡脚，这红彤彤的小果子可是散寒除湿的能手，坚持泡一周，他早上起床终于不犯困了。
季节交替时的防护指南 清明时节雨纷纷，这种湿热交加的日子最难受，老中医教我个妙招：用苍术、藿香各10克煮茶喝，这两味药一个燥湿健脾，一个芳香化浊，对付梅雨季节的黏糊糊特别管用，记得要趁热喝，让药性顺着喉咙往下走，把关节里的湿气都赶出来。
日常保健的小心机 其实祛风除湿早就融入了我们的生活，你看家家户户端午挂的艾草，重阳节佩的茱萸，都是古人智慧的结晶，现在市面上那些祛湿茶包，多半离不开茯苓、白术这些经典药材，我最近迷上了用砂仁煲鲫鱼汤，鱼肉鲜甜还不腥，连着喝三天，手指头都不胀了。
辨别体质很重要 不过可不是所有人都适合猛吃祛湿药，有次看诊见个姑娘满脸冒痘还喝红豆薏米水，这不火上浇油嘛！湿热体质要配点清热药，寒湿体质才适合温补，建议大家先找中医把个脉，别自己乱吃药反而伤身。
懒人必备的外用法宝 实在懒得煎药的朋友，膏药贴总该备着吧？但现在的膏药可讲究了，藏红花、透骨草这些名贵药材都往里加，我家里常备着麝香壮骨膏，打球扭伤或者吹风受凉时贴上，那股热辣劲能把寒气都逼出来。
环境除湿的小窍门 除了吃药调理，居住环境也很重要，南方回南天时，记得关好门窗，用除湿机比什么都强，我家老人还爱用粗盐炒热装布袋，放在床垫下面吸潮，这土方法比烘干机还管用。
四季养护的时间表 最后送大家个顺口溜："春季防风吃香椿，夏天祛湿喝冬瓜，秋燥润肺百合粥，冬令进补羊肉汤"，记住每个节气都有自己的养生重点，跟着老祖宗的智慧走，风湿疼痛自然就绕道走啦！
这些祛风除湿的中药智慧,都是几千年流传下来的真本事，不过再好的药也得坚持用，配合规律作息才行，现在年轻人总熬夜刷手机，再好的祛湿方子也经不住这么折腾啊
