最近天气干燥，熬夜加班的小伙伴是不是总觉得喉咙干、嘴角裂、痘痘冒？别急着吃西药，老祖宗留下的去火中药方子可比饮料管用多了！今天整理了30种常见去火中药，附上高清实物图（文末有福利），手把手教你认药、用药,收藏起来随时查！
为啥上火总找上你？
现代人压力大、作息乱，火锅烧烤配冰啤，身体就像个“火药桶”，中医说“火”分虚实，实火是外邪入侵（比如吃辣、熬夜），虚火则是体内阴液不足（比如长期劳累），别慌，对症下“药”才能灭火不伤身！
灭火中药TOP榜，认准这些“降火侠”
金银花——咽喉痛的“灭火器”
图片描述：细长绿白花瓣，晒干后微黄卷曲。
功效：清热解毒，专治咽喉肿痛、风热感冒。
用法：抓一把泡茶，加冰糖调味，喝两天喉咙就舒服了。
注意：脾胃虚寒（容易拉肚子）的人少喝。
菊花——肝火旺的“降温贴”
图片描述：泛黄的小花球，杭白菊最常用。
功效：清肝明目，对眼干、头晕、血压高有奇效。
搭配：枸杞+菊花泡水，护眼效果翻倍！
冷知识：野菊花比杭菊更苦,但消炎力更强。
蒲公英——乳腺炎的“天然抗生素”
图片描述：带棕色根的锯齿叶，种子像小伞。
功效：消痈散结，专治乳腺胀痛、尿路感染。
妙招：鲜蒲公英捣碎外敷痘痘，第二天就瘪！
禁忌：体质偏寒的人别喝太多,容易肚子疼。
荷叶——大吃大喝的“刮油神器”
图片描述：晒干的圆形叶片，表面有绒毛。
功效：清热利湿，适合油腻饮食后的腹胀便秘。
喝法：荷叶撕成小块煮水，加山楂片更促消化。
提醒：孕妇别喝,荷叶性凉可能滑胎。
夏枯草——熬夜党的“爆肝救星”
图片描述：褐色果穗，像迷你版麦穗。
功效：清肝火、散结节，对甲状腺肿大也有用。
吃法：煮水代茶，加点桑叶效果更佳。
注意：长期喝可能伤胃,建议喝3天停1天。
五脏上火对症用药表
| 上火部位 | 症状表现 | 推荐中药 |
|---|---|---|
| 心火 | 口腔溃疡、心烦失眠 | 淡竹叶、莲子心 |
| 肺火 | 干咳无痰、鼻尖红 | 鱼腥草、罗汉果 |
| 胃火 | 牙龈出血、口臭 | 石膏、石斛 |
| 肝火 | 眼睛红肿、脾气躁 | 决明子、桑叶 |
| 肾火 | 耳鸣腰酸、夜间盗汗 | 知母、黄柏 |
去火中药怎么用不踩雷？
- 别乱炖汤：黄连、苦丁茶这类大寒药，煮超过5分钟会苦到怀疑人生，泡水就行！
- 分清体质：怕冷、手脚冰凉的阳虚体质，喝金银花不如喝姜枣茶。
- 见好就收：连喝3天还没改善，可能是药不对症，赶紧找医生！
- 食补更温和：绿豆百合粥、冬瓜排骨汤,比猛灌凉茶更养人。
附：中药购买避坑指南
- 优先选正规药房：同仁堂、雷允上的药材质量更靠谱。
- 警惕硫磺熏制：优质金银花颜色自然，发黑或有刺鼻味的别买！
- 散装VS包装：新手建议买小包密封款,防潮防虫。
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上火不是病，疼起来真要命！记住这些中药“灭火队员”，下次再嘴馋吃火锅,终于不用怕了~
