最近总睡不踏实？半夜老醒还心慌？刷手机越刷越焦虑？别急着吃褪黑素！咱们老祖宗留下的安神方子里，藏着能让人心安的天然密码，今天就带大家认识几味让人安心的中药，都是药食同源的好东西,特别适合现代人调理心神。
酸枣仁——千年安眠圣品 说起安神中药，压轴登场的必须是酸枣仁，这味被《神农本草经》列为上品的种子，可是中医里的"催眠高手"，记得去年闺蜜考研冲刺，天天凌晨三点还在发朋友圈，我给她寄了袋炒酸枣仁粉，没想到两周后她跟我说："现在躺下半小时就能睡着，做梦都变得少了"。
这小家伙看着不起眼，却含有特殊的生物碱，能调节神经兴奋度，最妙的是它不像西药安眠药会伤肝，反而能养肝血，建议把生的酸枣仁捣碎泡茶，下午三点左右喝效果最好，要是嫌酸涩，可以加点蜂蜜调和,比奶茶店的助眠饮品健康多了。
百合花——办公桌上的安心香 每天对着电脑屏幕，眼睛酸胀脑袋发紧？试试在保温杯里放几朵兰州百合，这可不是普通的观赏花，《本草纲目》里早记载它能"安心定胆益志"，特别是那种带着点苦尾的野生百合，煮出来的水有种独特的清甜,喝完整个人像被山泉水冲过似的清爽。
现在年轻人流行喝花茶，其实真正的行家都知道，带芯的百合茶才是隐藏菜单，注意要选晒干不带硫磺熏制的，每天抓5-6片泡水，连续喝三天，你会发现开会时莫名的心悸少了很多，不过体质虚寒的朋友要控制量,毕竟它是微寒性的。
茯苓饼——加班族的秘密武器 说到食补安神，必须给茯苓正名，别以为只有云南白药里才有它，其实超市零食区的茯苓饼就是平价版"安心丸"，上周拜访做编剧的表哥，他抽屉里就藏着这个宝贝，他说赶剧本通宵的时候，嚼两片茯苓饼,既能顶饱又不会像咖啡那样让人更亢奋。
这味被称为"四时神药"的真菌，最擅长化解湿气带来的昏沉，推荐个懒人吃法：把茯苓打粉掺在豆浆里，早上喝特别养胃，需要注意的是，品质好的茯苓应该断面洁白如玉，闻着有淡淡的菌香味,要是颜色发黄或有酸味千万别买。
桂圆红枣茶——女生专属安心茶 每个月那几天总是心烦意乱？试试老奶奶辈传下来的桂圆红枣茶，别小看这两样家常食材，这可是补血安神的经典组合，记得上次采访中医科主任，她包里永远装着自制的桂圆红枣膏，说是门诊时耗心神,靠这个吊着精神。
正确做法是桂圆去核、红枣剪开，冷水下锅煮20分钟，煮出来汤色琥珀，入口甘甜，建议在立冬后开始喝，每周3次，能明显感觉手脚不那么容易发凉，晚上起夜次数也减少了，不过糖尿病患者要慎用,糖分真的挺高的。
合欢花——办公室必备情绪急救包 最后说个冷门但超实用的——合欢花，这可不是七夕节送的花束，而是能疏解郁结的中药，记得去年项目deadline前，整个团队都靠它续命，抓一把干花用开水焖泡，五分钟后满屋子都是淡淡的杏仁香,紧绷的神经瞬间松快不少。
它最厉害的地方在于能双向调节情绪，焦虑时帮你放松，抑郁时又能提神，特别适合放在办公桌当茶饮，比起咖啡因饮料健康太多，不过新鲜花朵很难保存，建议买烘干的密封装,每天换新水泡才不会变味。
这些中药虽然温和，但也不是万能灵药，如果长期失眠心慌，还是要去看医生，平时把这些当成日常调理的小习惯，配合规律作息，才能真正让身心都安稳下来，你试过哪些有趣的安神食方？欢迎在评论区分享你的独家秘方哦！
