最近总感觉脑子不够用？刚放下钥匙就忘记锁门，前一天学的知识第二天就忘干净？别急着焦虑，这可能是身体在给你发信号了，作为研究中医养生多年的自媒体人，我发现身边很多朋友都被"记忆力减退"困扰，其实老祖宗早就给我们留下了应对妙招，今天就带大家认识几个经典中药方剂，说不定能让你找回"过目不忘"的快乐！
健脑第一步：先辨体质再选方 中医讲究辨证施治，记忆力下降可不是简单吃个补药就能解决的，就像手机内存不足时，有人需要清理垃圾文件，有人需要升级配置，我们的身体也需要"对症下药"，常见的体质类型有气血不足型、肾精亏虚型、痰湿阻滞型三种,每种对应的调理方法完全不同。
千年古方孔圣枕中丹：学生党必备 这个出自《千金要方》的方子，可是古代学子的"考前秘笈"，龟板、龙骨这两味药材听着硬邦邦，其实是安神定志的高手，记得我表弟高考那年，天天熬夜刷题却总记不住公式，老中医开了这个方子，配合着核桃芝麻粥喝了两个月，现在他可是办公室公认的"活字典"。
职场人的救星：归脾汤加减 现在很多上班族明明才三十出头，却总觉得"断片"，这类人多是思虑过度伤了脾胃，归脾汤里的黄芪、党参能补气，酸枣仁、远志专门对付失眠健忘，有个互联网公司的朋友连续加班三个月，项目结束后完全没法集中精神，喝了两周改良版归脾汤,现在开会终于不用全程盯着笔记本了。
心火旺导致的健忘：试试天王补心丹 有些朋友特别容易心烦意乱，晚上躺在床上脑子里像放电影一样停不下来，这种情况多是心阴不足，天王补心丹里的生地、麦冬就像给心脏做SPA，我邻居阿姨更年期后总丢三落四，还伴随着口干舌燥，喝了这个方子半个月，现在不仅能记住孙子生日,连广场舞动作都进步飞快。
痰湿重引起的记忆模糊：温胆汤来帮忙 这类人最典型的就是脑袋像裹着层雾，还总感觉喉咙有痰，陈皮、半夏这对CP能化痰湿，茯苓、竹茹负责给肠胃减负，上次采访一位中学老师，他每天讲课耗神太多，加上长期喝冷饮，整个人昏昏沉沉，调整饮食结构配合温胆汤后,现在批改作业时再也不会把学生名字写错了。
现代生活小贴士：药食同源巧搭配 除了正经吃药，日常饮食也能助阵，黑芝麻拌糖早上吃一把，既补肾又乌发；桂圆红枣茶当下午茶，补血安神两不误，不过要避开那些伤脑的习惯，比如熬夜追剧、暴饮暴食,这些可比中药猛多了！
特别提醒：这些情况要警惕 如果突然严重健忘伴随头晕头痛，或者记不住刚发生的事，千万别自行买药调理，去年有个粉丝留言说总是忘记关煤气灶，结果检查发现是甲状腺功能异常，所以该看医生时千万别迷信偏方,科学诊断才是正道。
亲测有效的养生小习惯 我自己坚持三年的小秘诀：每天梳头300下促进血液循环，上午十点晒后背补充阳气，睡前热水泡脚加点艾叶，这些零成本的方法虽然见效慢,但日积月累真的能让大脑清爽很多。
古今智慧的结合之道 现在很多人觉得中药麻烦，其实完全可以变通，把药材磨成粉装胶囊，或者做成膏方早晚冲服，我认识的一位中医博士就开发了健脑茶包，里面装着枸杞、菊花、薄荷,泡水喝既方便又有仪式感。
最后的忠告 不要盲目跟风买保健品，那些号称"七天改善记忆"的大多数是忽悠，真正的中药调理需要耐心，一般要坚持一个月以上才能看到效果，更重要的是调整生活节奏，给大脑留出休息时间,毕竟再好的灵丹妙药也经不起熬夜透支的折腾。
记住这些方子不是万能神药，但确实是老祖宗留给我们的健康宝藏，如果你也有记忆力方面的困扰，不妨先观察自己的身体状况，必要时找专业中医师把脉开方，毕竟我们追求的不是速效，而是从内而外的真正
