从"状元果"到厨房宝藏——益智仁到底是啥？
说起益智仁，很多人第一反应是"这名字听着就聪明"，其实它不仅是补脑神器，还是药食同源的养生高手，这味中药材本名"益智子"，因为能"增强记忆力、改善神志"而得名，民间常叫它"状元果"，据说古代考生备考必吃，它其实是姜科植物益智的果实，晒干后呈椭圆形，表皮有纵向凹凸纹理，闻着带点辛辣味,嚼起来微微发苦。
老中医们总说"南国有三宝，陈皮、砂仁、益智仁"，在广东、广西一带，它既是炖汤料又是治病良药，别看它个头小，《本草纲目》里可是重点标注："益智仁，辛温无毒，入心脾肾经，主安神定志、固精缩尿、温中祛寒......"不过咱们普通人最关心的还是：这玩意儿到底有啥用？今天咱就掰开揉碎了说明白。
五大功效承包你的健康需求
① 补肾固精——中年男性的隐形盔甲
35岁后的男士总会遇到尴尬事：腰酸、尿频、精力不济，中医说这是"肾气不固"，益智仁就像给肾脏穿上防护甲，它能温补命门之火，对遗精滑精、夜尿多特别管用，有个经典方子叫"金锁固精丸"，里面就有益智仁的身影，平时用益智仁泡酒（50克配500ml白酒），每天喝一小盅,比吃保健品实在多了。
② 温脾止泻——冷饮爱好者的救星
年轻人夏天狂灌冰奶茶，秋天就该找益智仁救命了，它特有的"辛香走窜"特性，能唤醒脾胃阳气，对付拉肚子有个土方法：益智仁捣碎加姜片煮水，放点红糖，喝下去暖烘烘的，特别是早上五点准时腹泻的"五更泻"，配合补骨脂、肉豆蔻效果更好，这就是著名的"四神丸"思路。
③ 缩尿固遗——小孩尿床不再愁
家有尿床宝宝的家长注意了！益智仁能减少膀胱过度兴奋，民间常用炒益智仁研粉，每晚给孩子冲服3克，配上山药粥，坚持半个月能看到变化，老年人夜尿多也可以用这个方法，搭配芡实、核桃一起吃,比穿尿不湿体面多了。
④ 化痰止咳——慢性咽炎的温柔疗愈
长期抽烟、说话多的人喉咙里总卡着痰？益智仁的挥发油成分能稀释黏液，取10克益智仁加罗汉果半个，煮沸后代茶饮，润喉效果堪比含片，教师、主播群体尤其适合,但要注意阴虚火旺者少用。
⑤ 开胃促消化——节后积食的消食片
过年吃撑了怎么办？益智仁能激发唾液淀粉酶分泌，用它煮小米粥，再加点陈皮，就是天然的促消化组合，小孩子积食腹胀时，把益智仁磨粉拌在鸡蛋羹里,比吃药容易接受得多。
这样搭配效果翻倍
- 肾虚腰痛：益智仁+杜仲+猪腰子炖汤
- 白带异常：益智仁+白术+粳米熬粥
- 记忆力差：益智仁+远志+桂圆泡茶
- 孕吐不止：益智仁5克+苏梗10克煮水（需遵医嘱）
三类人要小心
❶ 舌苔黄腻、口臭便秘的湿热体质
❷ 更年期潮热盗汗的阴虚火旺者
❸ 高血压患者长期大量服用（含钠较高）
药房避坑指南
买益智仁记住三招：
① 选表面棕褐色、油润饱满的
② 闻着有浓郁辛香味，没霉味
③ 咬开后果仁白色，尝着微苦回甘
某宝9.9包邮的多半掺了硫磺熏，正规药店或同仁堂这类老字号更靠谱，保存时记得密封冷藏,不然容易生虫。
古今趣闻
宋朝《太平惠民和剂局方》里记载，皇帝赏赐大臣的"益智仁丸"能提神醒脑，广东人煲汤爱放几颗，说是"喝了脑子灵光"，现在研究发现它含桉油精、萜品烯，确实能促进海马体神经生长，难怪古人称它"智慧果"。
温馨提示：本文说的都是食疗经验，具体病症请听医生的话，下次去市场看到益智仁，可别再当普通香料了,这可是能从头补到脚的千年养生智慧！
