最近总听朋友说"感觉身体有点虚，还老是水肿"，其实这种情况在中医里可能和肾气不足、水液代谢不畅有关，老祖宗留下的中药里，有不少既能补肾虚又能利水的宝贝,今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的养生密码。
先说个大家熟悉的——茯苓，这个像白薯块的药材简直是水肿克星，《本草纲目》里说它"益脾胃，利水湿"，早上眼皮肿、小腿按出坑的朋友，用茯苓煮粥最合适不过，记得要选切面雪白、质地坚硬的云南茯苓，每天15克煮小米粥，连喝一周就能看到效果，不过阴虚火旺的人要少吃,容易上火。
再说说泽泻，这名字听着就像专门治水问题的，它能把多余的水湿从膀胱"冲"出去，特别适合小便不利、腰膝酸软的朋友，药店买的泽泻片最好先泡两小时再煎，30克配鲫鱼汤特别鲜，每周喝两次，对前列腺肥大引起的尿频有奇效，但千万别长期喝,毕竟太猛了会伤肾阴。
黄芪可是个宝藏，既能补气固表，又能利水消肿，很多中老年朋友晨起眼睑浮肿，用黄芪15克加红枣煮水代茶，喝三个月准能改善，特别是经常感冒、容易累的体质，黄芪还能提高免疫力，但高血压患者要慎用,可能会引起头晕。
车前子就厉害了，既能清肝明目又能通淋利尿，记得小时候发烧尿不出来，奶奶就会拿纱布包点车前子煮水，喝下去没多久就能顺畅排尿，现在上班族久坐憋尿导致尿路感染，抓一把车前子泡茶，比抗生素温和多了，不过这货性寒,胃寒的人要加点生姜平衡。
说到祛湿，怎么能少得了薏苡仁？但它可不是简单的红豆薏米粥那么简单，生薏仁偏凉，炒过后才能健脾，建议自己买生薏米回来用铁锅炒黄，每天抓一小把当零食吃，对湿热体质导致的关节肿痛特别管用，不过孕妇千万别碰,滑胎风险高着呢。
山药绝对是补肾界的万金油，既能补脾肺肾之气，又能固精缩尿，那些夜尿多、腰腿没劲的中老年朋友，每天蒸半根铁棍山药当早餐，坚持半年比吃保健品强百倍，但要注意，便秘的人少吃,容易加重症状。
还有两个野路子偏方：玉米须煮水专治慢性肾炎水肿，新鲜的玉米须30克煮沸后当茶饮，喝完明显尿量增多；冬瓜皮晒干后泡茶，对付夏季暑湿引起的浮肿特别灵,还能降血压。
最后提醒各位，中药讲究辨证施治，怕冷、舌淡的是阳虚水肿，适合温补的茯苓、黄芪；口干、舌红的阴虚水肿，就要用泽泻、车前子这类清热利水的，最好找个中医师摸个脉，别自己瞎折腾，平时注意饮食少盐少糖，配合适当运动，比吃再多补药都管
