老铁们有没有这种感觉？明明没干啥重活却整天累得不行，吃饭不香还老是胀气，明明睡得够多还是顶着个熊猫眼，其实啊，这些都是肾脾两虚在作怪！今天咱就聊聊那些能悄悄把元气补回来的中药宝贝,都是老祖宗传下来的真本事。
肾脾两虚你中招了吗？ 先摸摸自己的脉，要是跳得细弱无力得像溪水淌过鹅卵石，八成就是虚了，脾虚的人早上照镜子会发现舌头边全是牙印，像地图一样凹凸不平，肾虚的伙计更明显，稍微爬个楼梯就腰酸得直不起来，夜里还总起夜，最要命的是这两个"冤家"凑一块，整个人就像漏气的气球,怎么补都胖不起来。
5味中药专治虚损
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黄芪——补气界的扛把子 这味药简直就是给身体装了个涡轮增压，尤其适合那种爬三楼都要歇两次的虚人，记得要选切片的原生黄芪，每天抓15克煮水喝，喝两周就能感觉喘气顺畅了，不过高血压的老哥要悠着点,这玩意儿补得太猛。
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白术——脾胃的贴身保镖 要是吃完饭总感觉食物堆在胃里不消化，这就是脾在求救了，炒过的白术最养人，配上茯苓煮粥，专门收拾腹胀腹泻这些糟心事，但别贪多，每天10克就够了,不然容易上火。
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山药——神仙吃的养生粮 药店买的干山药片煮汤时记得捣碎，这玩意儿既能补脾又能益肾，糖尿病人都能用，关键是怎么吃都不腻，炖排骨、熬粥、磨粉都行,特别适合那些吃啥都瘦的竹竿体型。
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菟丝子——藏在补肾方里的宝藏 这小黑种子可是阴阳双补的高手，泡酒时丢一把进去，对腰膝酸软特别管用，但要提醒一句，备孕的兄弟别碰,这东西会影响精子活力。
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芡实——熬夜党的救命丹 经常通宵追剧的夜猫子最适合这个，煮银耳羹时撒一把，能把耗损的精气神都补回来，不过便秘的兄弟要少吃，它收敛性强,吃多了反而排便困难。
这样搭配效果翻倍 别傻傻地单吃一味药，老中医都是组合出招，脾虚严重的就用黄芪+白术+山药，按3:2:3的比例煮水，早晚各喝一大杯，要是腰疼得厉害，加点枸杞和菟丝子，记住枸杞别超过15粒,这东西燥得很。
食补才是长久之计 药补不如食补，这话一点不假，早上来碗小米山药粥，中午吃点莲子猪肚汤，晚上喝点陈皮红豆沙，重点要说这个四神汤，茯苓、芡实、莲子、山药各抓一把，用猪肚煲汤，连喝三天,整个人都能感觉到气血往指尖蹿。
生活习惯要跟上 光吃药不睡觉那是白搭，晚上十一点前必须躺床上，还有别老盯着手机，眼睛累也是耗气血的，适当练练八段锦，特别是"两手攀足固肾腰"那式,比吃补药都管用。
最后唠叨一句，这些方子适合日常调理，要是已经浑身浮肿或者尿血了，赶紧去医院别耽误，咱们普通人平时注意点，把这些药材当零食备着，慢慢把亏空的肾气脾血都补回来，这才是养生的最高境界
