最近天气越来越干了，北方的暖气一来，整个人就像块被晒干的腊肉，这时候我总会想起老中医说的"油润养生法"，用对了中药调理，不仅能让皮肤喝饱水，连嗓子眼儿都自带润肤霜，今天就带大家看看那些藏在药柜里的天然保湿剂,保证你看完就想煮锅养生汤！
【油润中药不是油】 很多人一听"油润"就想到猪油香油，其实中医说的油润是指药物自带的滋润特性，像阿胶、黄精、玉竹这些药材，别看它们长得皱巴巴的，却是千年传承的"人体加湿器"，特别是入秋后，空气湿度跌破40%,这些药材就能派上大用场。
【识破干燥的伪装】 别以为只有皮肤起皮才算干燥，中医眼里这些都是警报：早上起床嗓子黏得像糊了浆糊，大便总在马桶里漂着，手肘膝盖总是掉白屑，这时候光靠护肤品治标不治本，得从内而外给身体"加油"，就像给生锈的门轴抹机油,选对药材才能让气血运转顺畅。
【中药界的补水三剑客】
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黄精：这味长得像生姜的药材最懂女人心，《本草纲目》说它"补诸虚，填精髓"，泡水喝三天，你会发现指甲旁的倒刺少了，嘴唇也不起皮了，最适合熬夜党当日常茶饮,配点红枣就是平价燕窝。
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杏仁：可不是超市买的美国大杏仁，中药用的是苦杏仁，别怕苦，3克杏仁炖银耳能润透五脏，记得要打碎外壳，里面的油脂遇到热汤就会慢慢渗出,喝起来有股淡淡的坚果香。
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麦冬：这个细长的小草根堪称"口腔加湿器"，对老师、主播这类靠嘴吃饭的职业是救命仙草，直接含嘴里能生津，配上胖大海就是天然润喉糖,比药店卖的含片健康多了。
【厨房里的中药SPA】 真正会养生的人都在厨房搞事情，上周我去同仁堂抓药，老师傅教我个秘方：用橄榄油炒制首乌，油脂能带着药效渗透到食材里，不过家常护理也有更简单的招数——
• 蜂蜜炖梨：鸭梨挖空填蜂蜜，蒸半小时，热乎气带着药香钻进鼻孔,晚上咳不停的毛病第二天就好大半。
• 黑芝麻丸：把炒熟的芝麻混合蜂蜜搓成球，每天吃两颗，头发不再像枯草,指甲上的月牙慢慢长回来。
• 陈皮老白茶：橘子皮晒三年变黄金，配上白茶煮着喝，办公室久坐的姐妹都说喝了两天就不便秘了,比益生菌靠谱。
【油润不等于油腻】 别以为吃油润中药就会发胖，关键在搭配，广东人煲汤放椰子油就聪明，既能锁住营养又不腻人，记住这三个原则：早晚喝粥午喝茶，荤素比例1:5，吃完喝点山楂水，像我上周试了黄芪当归炖鸡，特意把鸡皮去掉，汤里飘着薄薄的油花,喝完胃里暖烘烘的却不难受。
【这些坑千万别踩】
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阴虚火旺还猛吃阿胶：舌头红得冒火苗的人要先降火，不然脸上爆痘别怪药没效
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拿中药当水喝：再好的东西过量都伤身，黄精茶每天不超过15克
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迷信贵价药材：几块钱的罗汉果比人参更适合润肺，关键看对症
现在每次路过中药房，闻到那股混合着草木香的气息就安心，这个冬天不妨给自己煮碗油润汤，当皮肤不再绷紧，喉咙不再干痒，你会明白古人说的"润物细无声"才是最高境界的养生智慧，记得喝完汤把药材嚼吧嚼吧吃了，毕竟真正的营养都在那看起来不好吃的药渣里呢
