各位高血压的老友大家好啊！今天咱们来聊聊让无数人头疼的高血压问题，我走访了三位退休老中医，整理出这份纯天然的降压茶饮方子，坚持喝三个月,你会发现血压计上的数字越来越漂亮！
为啥高血压盯上你？这些征兆要警惕 隔壁王大爷总说头晕脖子僵，李大妈天天喊头疼失眠，这些可都是高血压在敲门的信号，西医说是血管压力大，中医讲究肝阳上亢、气血不畅，别以为只有胖子才会高血压，长期熬夜的上班族、爱生气的急脾气、更年期女性都是高危人群，最要命的是这病像温水煮青蛙,等真难受了可能已经伤到心脑血管了。
西药伤肾？试试老祖宗留下的降压茶 "是药三分毒"这话咱都懂，很多老朋友吃降压药总担心伤肝肾，其实咱们中药茶讲究君臣佐使，既能降压又不伤身，就像张仲景说的"治未病"，这些草本植物能慢慢调理体质，让你从易怒体质变成平和体质,这才是治本的法子。
5款降压神茶配方大公开（附详细做法）
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决明子菊花茶——眼睛亮血压降 食材：炒决明子15粒+杭白菊3朵+枸杞10颗 做法：所有材料用保温杯泡着喝，像喝茶一样简单，特别适合眼干眼涩、便秘上火的朋友，注意决明子要炒过的才不寒凉,直接去药店买现成炒好的最方便。
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山楂荷叶茶——刮油降压两不误 配方：焦山楂8片+干荷叶3cm方块+泽泻5克 秘诀：煮比泡效果好！小火煮10分钟，饭后当消食茶喝，大腹便便、血脂高的特别适用,喝完打嗝都是香香的荷叶味。
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玉米须桑叶茶——田间地头的降压宝 材料：新鲜玉米须20根+霜桑叶5片（晒干的量减半） 注意：玉米须要用刚摘的鲜货，洗完直接煮水，这个茶特别适合夏天喝，清热利尿还消肿,农村的叔叔阿姨们记得收集起来。
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杜仲槐花茶——腰腿有力的降压方 配比：杜仲皮6克+槐花米3撮+葛根片5片 提醒：杜仲要掰断看看是不是有银白色丝状物，这是好杜仲的标志，适合腰酸腿软、经常头晕的老年朋友，喝完记得嚼嚼槐花,清甜解乏。
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三七丹参茶——血管清道夫 黄金组合：三七粉3克+丹参片5片+西洋参须3条 重点：必须用保温杯焖泡，否则有效成分出不来，这个茶最适合胸闷心悸、血管硬化的朋友,但孕妇千万不能碰。
喝茶也有大学问，这些坑千万别踩 ① 别当白开水猛灌！每天最多喝2L，分4-5次喝 ② 药材不是越多越好，过量反而伤胃 ③ 虚寒体质慎用寒性茶（看舌苔是否发白） ④ 正在吃华法林等抗凝药的要咨询医生 ⑤ 出现心慌手抖立即停饮
真实案例：刘阿姨的降压日记 我们小区刘姨高压160喝了仨月菊花决明茶，现在稳定在135左右，她刚开始不信，后来发现以前爬3楼要歇两气，现在一口气上5楼不费劲，不过她偷偷加量喝结果拉肚子,大家可别学啊！
配套养生法效果翻倍 光喝茶可不够，配合这三个动作： ① 每天梳头100下（牛角梳最佳） ② 下午3点踩鹅卵石15分钟 ③ 睡前热水泡脚加艾叶
最后唠叨一句：中药茶是润物细无声的调理，那些号称"七天降血压"的都是忽悠，记住按时测血压，每三个月做一次体检，把喝茶当成生活乐趣而不是负担，您要是有更好的降压偏方，欢迎在评论区分享,咱们互相学习！
