"老张最近总抱怨脑袋像戴紧箍咒，晚上翻来覆去就是睡不着，去医院开了几盒安眠药，他也不敢常吃怕伤肝，其实咱们老祖宗的药箱里，藏着不少对付头痛失眠的宝贝......"
现代人的通病：头痛失眠为何缠上你？ 写字楼里的电脑屏幕亮到深夜，手机短视频刷到眼皮打架，咖啡续命成了日常标配——这正是当代人头痛失眠的三大帮凶，西医的止痛片治标不治本，安眠药越吃剂量越大，这时候不妨看看中医怎么说。
藏在药房里的天然安眠药
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酸枣仁：失眠克星的真面目 这个皱巴巴的棕色种子可不简单，《本草纲目》早有记载："酸枣仁主烦心不得眠"，现在研究发现它含皂苷类物质，能调节神经递质，建议睡前取15克捣碎煮水，加点蜂蜜，比数羊管用多了。
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天麻：专治"脑袋嗡嗡响" 经常偏头痛的朋友注意了！天麻素能改善脑血管循环，对紧张性头痛特别有效，切片炖鸡汤时放10克，喝汤吃肉，连吃三天就能感觉脑袋轻松不少。
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茯苓：水肿型失眠者的救星 很多失眠其实是湿气重闹的，茯苓既能祛湿又能宁心，早上煮粥时加20克，搭配薏米红豆，晚上起夜次数少了，睡眠自然安稳。
药店买不到的独家秘方
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头痛急救包：川芎+白芷 这两个CP组合堪称中医版"布洛芬"，川芎活血行气，白芷通窍止痛，各取5克泡茶，对感冒后遗症头痛特别管用，半小时见效。
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顽固失眠必杀技：合欢皮泡脚 合欢皮30克煮水泡脚，通过足底涌泉穴引火归元，连续泡一周，你会发现不再半夜惊醒看天花板了，注意水温40度左右，泡到微微出汗最佳。
厨房里的治病良方
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桂圆莲子茶：心脾两虚者的福音 工作压力大导致的失眠，多因心脾耗损，桂圆肉10颗+去芯莲子15粒，煮20分钟当水喝，坚持两周，你会发现记性都变好了。
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桑葚枸杞饮：肝肾不足型失眠克星 经常熬夜伤阴的人最适合这个，鲜桑葚50克+枸杞15克，开水闷泡代茶饮，酸甜口感比功能饮料健康百倍。
老中医不会说的秘密
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时辰服药法：下午3点喝头痛中药 根据子午流注规律，此时膀胱经当令，药物吸收效率最高，避开睡前突击吃药，免得起夜影响效果。
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舌苔判断术：黄腻苔慎用滋补药 如果舌苔厚腻还乱吃阿胶，等于给湿气火上浇油，先看舌象再选药，这才是聪明人的养生之道。
救命稻草也要会拿捏 虽然中药温和，但也不是万金油，长期头痛要排查血压，失眠超过两周最好做个肠镜（很多人便秘引发失眠），孕妇、哺乳期女性用药前务必咨询中医师，别拿自己当试验田。
[温馨提示]本文提到的药材均可在正规药房购买,具体用量请遵医嘱，养生不是玄学，科学调理才能事半功倍，今晚就给自己煮杯安神茶，关掉手机早点睡吧！毕竟最好的医生，其实就是早睡早起的
